每個人都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，相信很多女性朋友每天都在保養肌膚，肌膚的保養是非常重要的，生活中有很多女性朋友的面色發黃，那你們知道女性面色發黃的原因有哪些呢？是什么原因導致女性面色發黃的呢？估計很多人都還不知道，我們一起來看看。

1、面色發黃的原因

1、長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

2、營養不良

現在有很多的女性，為了美而拼命減肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉類，導致營養不良，這些人的臉色多數都是黃巴巴的，毫無光澤。

3、貧血或氣血不足

經常見到的臉色發黃，大多數只是微微有點發黃或偏黃，這種情況多數都是貧血及氣血不足之人，這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱，從而造成了營養不良。

4、身體機能改變

如果忽然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述“黃色警報”。

5、臉色發黃是脾虛的表現

面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢;若表現為黃胖，則是脾虛失運，導致水液內停;若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。

6、食物原因

有些事物會引發臉色發黃，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

2、如何改善臉色發黃

1、吃些山楂

專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

2、按摩行間穴

行間穴是肝經上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。

按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。

3、午睡享受午間美容

對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

4、泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

小貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。

5、培養如廁好習慣

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

6、睡前美容

葡萄酒含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。

3、護膚美容小技巧

一、醫用紗布去黑頭

在洗完澡后，角質層濕軟的狀態下，趁著浴室內蒸氣未散，還帶有些許熱度，可以用醫藥紗布，但是織布的密度越密越好，在有黑頭和需要去角質的地方慢慢的，輕輕的畫圈按摩，就會有去黑頭角質的效果。日常洗臉使用毛巾代替手，也會有去角質效果，但是干性和敏感肌膚慎用。

二、綠豆粉和砂糖做奢侈“護膚品”

提前將臉打濕，將洗面乳在手心里打出泡泡，放入砂糖(顆粒不要太大，不然會劃傷皮膚)，或者是研磨得很細的綠豆粉涂在黑頭和角質地區，慢慢打圈按摩。這樣做的好處是既可以達到去角質的效果，砂糖慢慢融化，對皮膚也會有保養作用。把毛巾蘸濕，把食鹽放在毛巾上，輕輕搓揉腳后跟，達到去腳后跟角質的作用。用刷毛柔軟的小牙刷輕輕洗黑頭，但是只適用于油性皮膚者。小牙刷的妙用，還可以用來刷腳趾，洗指甲縫。

三、按摩也可緊致肌膚去水腫

排水按摩方法：以食指及中指腹，從鼻翼兩側、臉頰到耳際逐步停留輕按，各約5-10秒；兩手再分別放左右臉頰延伸到耳際兩側停留5-10秒。這里也是中醫所說的聽會穴、頰車穴及大迎穴所在，能幫助消除贅肉。

在耳際下方就是掌管代謝的淋巴腺位置，藉由手掌溫度，幫助淋巴代謝水分及廢物。將手掌握拳在頰部滑動，藉由按摩讓鼓起的咬肌變得較為平順，也能提拉因為年紀增長松弛的肌膚。

四、搪瓷勺子排水腫

可借助瓷湯匙按壓皮膚，來完成按摩，但切忌拉扯皮膚。晚上躺在床上，頭放到床外，腳立起來貼在墻上，維持這樣的姿勢，然后擦保養品。好處是讓臉部的皮膚對抗地心引力，達到緊致的作用，腿部也可以達到去水腫的作用。

眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，輕輕彈按，達到去眼袋和黑眼圈的作用。

五、食物美容法

可以用粗鹽泡澡，達到去水腫的目的；可以用冬瓜帶皮煮水喝，有利于排水；薏仁煮水可以去水，還會有美白和減肥的作用哦；薏仁粉+蛋白，調和均勻后敷臉，可以緊致肌膚，美白。玉米須煮水，可以利尿，去水，撈起來還可以用來洗澡時去角質哦。

六、口腔護理用鹽巴

用鹽巴輕輕按摩牙床，停留約5分鐘，再漱口，可以幫助消除牙床浮腫用淡鹽水漱口，可以幫助消除喉嚨痛。

七、天然保濕養顏減肥法

飯前喝水，幫助控制食量。躺平，順時針再逆時針按摩腹部，幫助排除宿便。早晨起床喝一大杯淡鹽水，幫助排除宿便。將玻璃水瓶裝大半瓶綠豆/米，手臂舉平，向兩邊搖動，幫助減少拜拜肉。

取普通的蜂蜜敷臉，可以起到保濕效果，或者里面加入半只蛋黃，攪拌均勻敷臉或者敷干裂的手腳。剩下的半只蛋黃可以用來調和黑芝麻粉，涂于發梢，保濕護發。用雞腳+豬腳+黃豆+海帶煮湯喝，可以補充膠原蛋白和植物性雌激素，從而起到美容養顏的功效。

八、曬后修復靠西瓜皮

用西瓜皮冰鎮肌膚，西瓜皮的作用類似蘆薈，可以幫助鎮靜曬后的肌膚。