懷胎十月以后，準媽媽們自然地就要開始準備“卸貨”的問題了，生下一個寶寶這件事其實并不是那么的容易，并其，事實上，分娩其實本身也是一個過程，在這個過程中也是有階段分類的，那么，生下寶寶常會有哪些過程？怎樣能夠避免乳房下垂現象？

1、生下寶寶的主要過程

產婦生寶寶會經歷哪些過程？

大多孕婦的孕期結束時間點都會在三十七周至四十二周之間。宮縮，意味著孕婦的身體已經做好生產寶寶的準備了。

當快要生產時，孕婦的子宮頸會慢慢打開，子宮開始自己收縮和擠壓。同時，子宮頸要隱藏起來（即子宮壁變薄），使寶寶的頭部能順利通過產道。

子宮每一次進行收縮的時候，媽媽的下腹部都會感覺越來越緊以及越來越硬。在子宮收縮的間隙，下腹部會變得很柔軟，這樣孕婦在下一次子宮收縮到來之前可以稍微地休息一會兒。

發生“假陣痛”現象時，可能會讓孕婦很難準確判斷究竟什么時候才是臨產。這常發生在子宮收縮運動不規律以及相對較弱的時候。

當你真正進行生產的時候，你會經歷以下的過程：

一波接一波的的宮縮、腹部絞痛，以及由于子宮頸的開口不斷擴大（意味著嬰兒正從產道中一點一點通過）而產生逐漸增強的疼痛。

一點點血色、粉色或者無色的女性私處分泌物——子宮分泌出的粘液栓。

破羊水：羊水是包裹在嬰兒周圍的水狀營養液，呈囊狀，分娩啟動時有些產婦羊膜囊會破裂，羊水會涌出。

隨著生產過程的進行，子宮的收縮會越來越劇烈，發生頻率也越來越頻繁，每次收縮持續時間大概是三十秒至七十秒。由于宮縮產生的疼痛一開始會發生在孕婦的后背，之后會朝下發展，導致腹部的疼痛。

當你破羊水（即使宮縮還沒開始）、或發現見紅、或感覺子宮在收縮間隙有嚴重疼痛且持續時間較長時，請盡快趕去醫院就診。

如果醫生認為孕婦或嬰兒健康受到威脅時，他可能會建議引產。

比如當孕婦患有慢性病，比如糖尿病或高血壓等疾病，都可能增大危險系數，對嬰兒的出生構成威脅；另外，當產前檢查表明，嬰兒的發育不正常時，醫生也可能建議引產。

催產，是在一些藥物的幫助下（比如催產素和前列腺素等藥物），孕婦都會有宮縮情況，她的子宮也會開始開口以及變薄。

此外，醫生還可能刺破羊膜或者用其他方法來促使生產的開始。

2、怎樣能避免乳房下垂

?1．造成乳房下垂的原因

(1)哺乳時間過長。女性懷孕后，體內激素分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產完后，由于激素量減少，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。

同時，因喂養寶寶帶來的疲勞和辛苦，也會讓產婦體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些產婦為方便哺乳，逐漸養成了不帶胸衣的習慣，乳房慢慢地便會下垂。

一般生寶寶8個月后，乳汁明顯減少，12個月后即可斷乳，如果這時仍讓寶寶吃奶，乳房受到過分的牽拉，彈性降低，就容易發生下垂。

(2)不進行體育鍛煉。有一些產婦平時不注意鍛煉，使支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發達有力，不能很好地支撐和固定乳房，從而使乳房垂下來，影響乳房健美。

2．乳房下垂的外觀形態

(1)紡錘狀乳房下垂。以乳房基底部的橫經徑縮短為特征，乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

(2)角巾狀乳房下垂。底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經后的婦女。

(3)牛角狀乳房下垂。牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

3．預防哺乳期乳房下垂注意事項

哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每日至少用溫水洗乳房2次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。乳罩要選擇松緊合適的，令其發揮最佳提托的效果。哺乳期不要過長，寶寶滿10個月時，就應該斷奶。

此外由于側面支撐柔軟胸部的是胸肌，它由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。胸肌會因運動不足與老齡化的影響而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。有一套簡單的動作能達到這個目的，產婦不妨可以利用空閑時間每天練習。

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘后放松。重復10次左右。

緊握手腕互相強拉，使胸肌緊張，在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

手腕朝內，肩膀打開，背肌伸直，端正姿勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2～3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。

注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀用力向后方伸張，則胸部自然挺出。

哺育寶寶是母愛的體現，母乳喂養寶寶是最佳方式。只要是身體健康的產婦，都應以母乳喂養自己的寶寶。只要是科學保養，乳房是不會下垂的。所以產婦不要過分擔心喂養寶寶會造成乳房下垂，只要護理得當，依然可以美麗如初。