腎臟健康是男人都比較關注的，男人到了三十歲之后，身體狀況可能會逐漸下降，腎虛是男性很常見的一種情況，腎虛會給男人帶來很多困擾，腰酸背疼、腎虛等現象比較常見，性能力也會下降，男人要注意補腎，那么冬季男人腎虧如何治療？男人哪些行為容易傷腎？

1、傷腎的行為

男人平時的一些生活習慣對腎臟健康有很大的影響，平時不愛喝水的男性，身體內的毒素比較容易堆積在腎臟內，容易導致腎臟受損，平時如果吃的太咸，也會加重腎臟的負擔，男人大量的喝啤酒也會引起癥狀問題，導致尿酸沉積，容易造成腎衰竭，平時要注意不要憋尿，容易導致尿路感染，對腎臟健康也不利。

2、補腎的食物

補腎通過飲食的方法是比較常見的，補腎的食物有很多，韭菜、雞蛋、黑木耳、山藥都是常見的補腎食材，黑豆、黑芝麻、黑米是補腎的黑色食物，有補腎壯陽、固精強腰的作用，適合腎虛疲勞的人食用，另外羊肉、海參、豬腎也是比較好的補腎食物，一些常見的堅果，像板栗、核桃也有助于補腎。

3、補腎的方法

除了飲食可以補腎，還可以通過其他的方法，按摩補腎是比較常見的方式，將雙手搓熱之后，放在腰部兩側，上下摩擦直至有灼熱感，然后保持深呼吸，反復幾十次就可以了，平時還可以轉轉腰、顛足來補腎，結合飲食，補腎的效果更好。