相信很多減肥的妹子都想通過一些簡單的方法來實現減肥，像控制飲食和運動就是常見的減肥方法，其實還有一些其它的方法能快速達到減肥的效果，如按摩，按摩人體的穴位是治療疾病的方法，同時也能減肥。那么，按摩什么穴位能減肥？。

1、按摩3個穴位提高新陳代謝減肥

相信大家都知道長胖是因為攝入熱量-基礎代謝熱量-運動消化熱量>0而導致的，在食物攝入熱量不變的前提下增加基礎代謝熱量的消耗有助于減肥。刺激承漿穴、攢竹穴、腎腧穴三個穴位具有提高基礎代謝熱量的作用，因而也具有減肥作用。

(1)承漿穴

位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

(2)攢竹穴

位于面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每8拍為一個次，重復8次即可。

(3)腎俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多余水分。

按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重復三次。

2、瘦大腿穴位

(1)風市穴

瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。

做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！

(2)梁丘穴

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

(3)殷門穴

做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對于腿部減肥效果不俗。

3、按摩帶脈穴瘦腰

減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

4、按中脘穴控制食欲

做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

5、按摩臂臑穴瘦胳膊

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。

6、按摩足三里消除浮腫

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

7、針灸減肥原理

針灸減肥是通過控制人體的內分泌系統來調節

腸胃系統，減慢腸胃吸收速度，降低人的食欲；調節新陳代謝，加快廢物排泄和能量代謝來實現減重的目的，一旦新的新陳代謝平衡建立了，減重也可以維持在一個比較穩定的水平，不容易反彈。這是一種比較健康也是能可持續的減肥方式。

針灸減肥的潛在危害主要是由針灸醫師的執業水準不達標和減肥場所的衛生水平不達標造成的。