女性朋友處于生理期的時候，身體會變得非常的虛弱，當女性處于經期時，身體的抵抗力是非常弱的，那你們知道女性經期預防感冒的方法到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下經期預防感冒的方法，我們一起來看看。

1、經期預防感冒的方法

一、經期的時候要多注意休息，盡量不要熬夜，多休息。

二、加強營養，經期抵抗力差，此時更要加強營養，但是加強營養不是說多吃肉多肉，辛溫食物，由其是要多喝湯，多吃流質的食物。

三、多喝水，水是生命之源，喝水可促進新陳代謝，提高身體免疫力，由其是有輕微感冒的人來說，多喝水，就可緩解感冒的癥狀。

四、不吃生，冷食物，經期是屬于特殊的時期，生冷的食物，不僅會影響女性正常的內分泌食物，而且會加重感冒的癥狀，所以盡量不要吃。

五、盡量避免去公共場所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接觸這些“病源”。由其是如果身邊有感冒的人的話，盡量要少接觸。

此外，對于女性來說提高身體免疫力是預防感冒的一個最好方法，生活中很多女性都沒有運動的習慣，不喜歡曬太陽;

其實，日常生活中如果可以保持每天運動一到兩個小時的習慣的話，就可提高身體的免疫力，而陽光中雖說紫外線對皮膚危害大，但是也有一定的“殺茵”作用，可減少感冒的癥狀。

當然了如果經期感冒了，利用食療的方法來緩解感冒的癥狀。

像雞肉，就是一種含有人體所需的氨基酸，同時其脂肪含量是相當少的，多喝雞湯，可起到一個緩解感冒癥狀的作用，當然了在選擇雞肉的時候，要盡量選擇那些瘦弱一點的。而且經期喝雞湯還可提高身體的免疫力，對于其它疾病也有很好的預防作用。

總之，經期如果不小心感冒了，盡量不要吃感冒藥，如果一定要吃的話，也要咨詢一下這些藥物是否會影響到經期的健康。

經期不能吃的食物來月經不能吃什么?月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。

2、經期不能吃的食物

1、茶

女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜

經期的女性應禁食。

11、竹筍

竹筍性寒，女性在經期應忌食。

3、經期不能吃的水果

專家表示，月經期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食后可能造成痛經、體弱乏力等問題。

1、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。

3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

4、經期不能吃什么藥

1、性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或女性私處不規則出血。

2、治療婦科感染的女性私處局部用藥

治療女性私處炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行女性私處局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

3、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

4、減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

5、經期怎么保養

1、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

2、不要沖涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖，這個一定要牢記，有空調的可以加蓋一些保暖的毛毯。

3、不要洗頭，一洗頭經血就停止流動，雖然也有解釋說這個說法不對，但是還是注意比較好，千萬不要用涼水洗頭就行。

4、此時細菌容易入侵，需要多加注意清潔私處，不要用不干凈不正規的衛生巾。經期也不宜有性生活，一定要記住。

5、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀，腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。

6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，不要做跳躍式的運動，對下體不好，快跑等，還是低調點比較好。

7、經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。也可以攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝