女性的乳房健康與內衣的選擇有很大的關系，而且要想豐胸，也是需要掌握方法的，那么讓乳房變大的方法有哪些？豐胸時如何選擇內衣？讓乳房變大的方法有很多，下面就來詳細了解哪種方法可以讓乳房變大，以及其他要注意的事項有哪些吧。

1、讓乳房變大的豐胸方法

一、運動豐胸

常見的運動方法包括游泳、俯臥撐、擴胸運動等。值得注意的是，背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。平時在家中，你還可以按照以下動作進行豐胸運動：半蹲下后，讓腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

二、針灸豐胸

針灸，根據中醫學原理，針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。這種方法有一定的效果，沒有什么風險，當然，前提還是要找對針灸師。

三、物理豐胸

就是不用打針、不吃藥、不開刀、也不透過激素，完全借助自身肌體的再發育，來塑造女性的形體。一般是用涂抹外用乳液和使用隆胸儀器等方式，依靠吸放原理進行豐胸，通過生物信號進行生物波導豐胸，促進乳房二次發育。這種豐胸方式是比較健康安全的豐胸方式，但是見效比較慢，一定要有毅力，堅持做下去才能有效果。目前已經被醫學界認可，被愛美女士接受。

四、電療豐胸

電療豐胸恐怕要算目前效果較弱的一種豐胸方式了。它利用微弱的電差刺激，促進女性乳房組織再次發育。把震動體片貼在胸部的穴位上，刺激相關穴位。電療本身畢竟沒有什么風險性，但是必須有足夠的專業知識才能達到比較明顯的效果，操作比較復雜，專業性比較高。

五、按摩豐胸

按摩是目前美容院常用的一種方法，那么怎樣揉乳房才能變大？可以利用精油和按摩手法，達到豐胸的效果。這也是安全有效的一種方法，比較經濟。但是，由于每位按摩師的力度、對穴位的把握度不同，其豐胸的效果也是不一樣的，所以要選好按摩師才行哦。

六、飲食豐胸

女性胸部乳房是否豐滿和日常的飲食有很大的關系，乳房是由乳腺和脂肪細胞組成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒有發育起來，很多是因為蛋白質和脂肪等營養物質沒有補充夠，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于營養不足，乳房脂肪細胞干癟，營養流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現象。隨著年齡的增長人體代謝速度加快，乳房長期得不到營養補充，脂肪細胞干癟死去，所以女士們要不斷給身體補充足夠的營養。以下就是豐胸必吃的食物。

1、木瓜：這是眾所周知的一樣豐胸食品，大多數人會常常生吃木瓜，但其實這樣起到的效果不大，想要木瓜發揮豐胸的作用就要熟吃，可以用木瓜和黃豆加豬骨一起燉湯，這樣才容易吸收，促進女性體內激素的分泌，堅持一段時間下來，胸部慢慢就會變大。

2、豆制品：凡是關于豆類的東西都應該多吃，特別是豆漿，每天早上起來就應該用黃豆榨豆漿喝，因為黃豆含有的蛋白質豐富，其植物雌性激素獨特，能促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而促進乳房的發展，進而達到豐胸的目的。

3、酒釀：女性食用酒釀后，會有酶類、活性物質以及維生素等產生而且豐富，這些對女性乳腺的發育有很大的成效，想豐胸的女性們不妨試試，這吃了可能會有點上火，你可以隔幾天吃一次。

4、核桃：在我們眼中，核桃只是補腦的食品，但其實它除了這一功效，還可以延緩我們乳房的衰老。核桃中含有的鋅和維生素e豐富，其所含的亞麻酸尤為特別，可以促進雌性激素的合成，從而使乳房發育得更完全，使胸部變得豐滿。

5、玉米：有人可能會質疑，玉米怎么可能豐胸，沒聽過，事實上，玉米也是豐胸的一樣好食品，曾被營養專家肯定過。玉米中含有大量的維生素e，對性腺發育有幫助，提高雌性激素，想要豐胸的美眉不妨多吃一些玉米。

6、葛根粉：葛根粉具有豐胸、美容的功效，適合女性食用，方便快捷，只需要沖調成粘稠狀便可食用，堅持食用一段時間，胸部會明顯增大，會更具彈性和挺拔，簡直就是豐胸必備的佳品。

2、乳房保健的內衣選擇

1、好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號。

2、其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚。

3、每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環。

正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

3、日常保健乳房需注意

乳房保養要注意節食減肥過程中，節食減肥會導致身體脂肪被快速消耗，乳房內的脂肪當然也會被消耗的，所以我們的乳房會因為節食很快變小，也可能會變松弛或下垂。

乳房保養不要亂用豐乳霜或者化妝品。特別是豐乳霜，豐乳功能主要利用雌性激素來完成，易導致內分泌異常，引發乳腺問題。用化妝品的朋友要慎用美白及祛斑產品，這些產品很多都含有激素類物質。

睡覺的時候不摘胸衣也會傷害乳房。活動時胸衣又可以保護胸部。可是，睡覺時胸部還是松綁吧。綁著胸部睡覺會影響血液循，增加患乳腺癌發生率。吃燒烤等食物會產生毒性，傷害乳房。不管哪種避孕藥，都是乳房隱性殺手。口服避孕藥由雌激素和黃體素組成，黃體素會讓水分滯留，服用者后體重會上升很多；避孕藥內含雌激素，體內雌激素會偏高，增加乳癌的危險。