少女生殖系統開始發育之后，就會出現月經現象，正常發育的情況下，初潮年齡都是差不多的，需要提前讓少女了解相關知識，提前做好應對措施，可以避免很多麻煩，那么少女月經初潮是什么時候？少女月經初潮要注意什么？下面就來詳細了解吧。

1、少女初潮是什么時候

這是很多少女都想要知道的問題，據了解，大多數的少女都是在年齡十二歲左右的時候來月經的。也有出現不少的例子是十歲左右來月經，而有些少女則是過了十八歲都還沒來月經。這些例子都是很常見的，少女們不必對此感到驚慌。如果家長認為出現這些現象對身體不好的話，建議要到醫院讓專業的醫生檢查下比較好，千萬不要聽信“江湖”傳言的偏方，這樣胡亂試藥只會讓少女的健康受到更大侵擾。

其中，生活中一些少女月經初潮提前和平常的生活方式及飲食有非常大的關系。如炸雞、漢堡包等食物含有大量的激素，會導致少女性早熟，從而促進了初潮的來臨。如果小于十歲就來了月經，那么這算是提前了比較早的時間，建議要到醫院調理下，因為月經初潮在提前來，也就是身體提前發育了，這樣容易導致身體早衰。

2、少女月經不規律原因

很多家長或是少女自身發現，首次來月經之后，下一次月經需要相隔很久才會出現。甚至過了好幾個春秋，來月經的時候依然沒有規律可循，總是在沒有半點癥狀的情況下就來了，導致經血沾滿內褲或是裙子或是褲子，讓少女們很是尷尬。

其實這種現象是完全正常的，因為少女從小孩走向成年人的這階段是需要時間的，也就是說月經的規律與否和身體成長周期有關。當身體還沒有完全發育時，各個器官的功能并不能完全被發揮出來，所以身體并不會像成年人一般對疾病有很強的抵抗力，來抗病能力不足，身體就會不好，自然也會影響到月經。

如果家長們覺得孩子月經不規律有影響的話，那么在有條件的情況下，可以到醫院檢查，在專業醫生的專業指導下，調理月經，但要避免強行改變月經來的時間，如要考試了，害怕來月經影響考試，便到醫院打針推遲或是提前月經，這樣會打亂身體自身調理的規則，讓少女的月經期變得更加不規律，所以家長們在一般情況下不要這樣做。

3、少女月經初潮需注意

1、要注意少參與距離的體育運動

少女月經初潮來臨時，大多正值她們上學的年齡。學校為了更好地鍛煉孩子們，除了教授文化課知識之外，也會安排一些體育鍛煉，如跑步、跳高、跳遠、打球等等運動。這些運動需要很大的體能，而且動作都比較劇烈。當少女處于月經期的時候，則應該提前和體育老師打招呼，當需要做這些劇烈運動時，選擇在一旁休息，以免過度疲勞影響健康。

2、要學會經期清洗外陰

來月經的時候，經血容易粘在外陰等部位，如果不及時清洗的話，則會導致細菌生長，讓外陰受到感染容易引發炎癥。注意只要用溫水輕輕從上之下沖洗私密處，切記不能將噴頭的水流從大腿根部直接沖洗外陰，過強的水流會出現將外陰處的細菌或是臟物沖進女性私處的可能性，這樣會則會得不償失，導致女性私處被細菌侵擾，可能導致女性私處炎。

4、經期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

3、西瓜：經期的女性應禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。