在寒冷的冬季，身體的血液循環(huán)會(huì)下降的，而由于身體的熱能會(huì)集中在身體中部，所以我們的身體遠(yuǎn)端處，比方說手掌和腳，耳朵這些部位，常常都是冰冷的，對(duì)于女人來說還有月經(jīng)的打擾，冬季該怎么過呀，女人冬季身體如何保健？來看看。

1、冬季身體保健方法

預(yù)防暴飲暴食的密技

暴飲暴食的原因大多是因?yàn)閴毫Γ负?我要大吃大喝!」有這樣想法的時(shí)候，可以選擇「快樂鼠尾草(ClarySage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊藍(lán)伊籃(Ylang-Ylang)」等具有調(diào)整精神平衡的精油，加入裝有熱水的馬克杯或是精油香氛瓶中進(jìn)行芳香浴。精油芳香的效果可以讓煩躁的心情平靜，抑制想要暴飲暴食的沖動(dòng)。

改善手腳冰冷的秘訣

選擇「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。這時(shí)候加入可以讓精油和水乳化的「bathbase」(可以在香草商店等購(gòu)入)，讓精油稀釋使用即可。10cc的「bathbase」大概需要5、6滴的芳香精油。可以使用牛奶代替「bathbase」。這兩種精油溫暖身體效果佳，可以有效改善手腳冰冷。不僅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝蓋浴等身體部分入浴都很適合。

緩和生理痛的方法

可以使用具有調(diào)整荷爾蒙作用的「快樂鼠尾草(ClarySage)」或「天竺葵」精油，或是具有鎮(zhèn)痛作用「薰衣草」等精油滴在熱毛巾上。

首先將1、2滴精油滴在被熱水浸濕的毛巾上擰干放在腰上熱敷，毛巾的熱度可以使精油效果緩緩浸透。毛巾外可以包上塑膠布讓熱氣不容易溢散。此外香味也有鎮(zhèn)靜作用。

對(duì)于便秘有效的香草茶

「玫瑰」或是「錦葵(Malvasylvestris)」、「姜」、「茴香」的香草茶有助于改善便秘。「玫瑰」可以幫助膽汁分泌讓排便順暢。「錦葵(Malvasylvestris)」和「茴香」可以促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，身體寒冷可能也會(huì)造成便秘，因此可以溫暖身體并提升代謝的「姜」也很推薦。

買精油這一瓶就對(duì)啦：推薦「薰衣草」精油

「薰衣草」可以說是「萬能的精油」使用幅度廣泛，主要效果就是讓身心放松的鎮(zhèn)靜作用，改善肌肉問題、改善失眠、緩解肌肉疼痛等鎮(zhèn)定疼痛的效果。另外薰衣草精油對(duì)于肌膚刺激很小，可以安心使用。

2、美容護(hù)膚的方法

一、抗氧化，一刻不能停

護(hù)膚品常用抗氧化物去中和自由基，減緩皮膚衰老。護(hù)膚專家柳燕推薦的當(dāng)紅抗氧化成分，有艾地苯、Q10、葡萄多酚、維C、維E等；很多美膚達(dá)人都透露自己每天會(huì)服用抗氧化物，如天然花青素；皮膚科醫(yī)師詹育彰更強(qiáng)調(diào)要提高身體的抗氧化力，最好混搭服用不同種類的抗氧化物，以全面抵御不同種類的自由基。

二、能量級(jí)有機(jī)保養(yǎng)

保養(yǎng)品界另一個(gè)排毒圣品是“有機(jī)保養(yǎng)品”，由天然純凈的保養(yǎng)成分，減少皮膚的負(fù)擔(dān)。歐洲各國(guó)對(duì)其都有不同的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，從土壤認(rèn)證到追求成分認(rèn)證，現(xiàn)在要求連瓶器也要能被土壤分解，甚至包括品牌要使用環(huán)保印刷油墨等等。用有機(jī)保養(yǎng)品時(shí)，身心都會(huì)舒暢，你可以從香味開始，辨認(rèn)成分天然與否，通常天然的味道無法達(dá)到百分百一致性，就算是同種玫瑰，都可能因?yàn)椴墒盏臅r(shí)間和季節(jié)差異而有所不同，記得開瓶聞嗅后盡快封好瓶口，以免接觸空氣使香味變淡。

三、善用排毒小法寶

1.化妝水拋磨法：潔面后，用棉片蘸足化妝水，輕拍到臉上，注意讓棉片和皮膚之間有適度的摩擦，像是為陶器拋光般地，邊補(bǔ)水，邊磨去多余角質(zhì)，讓皮膚重現(xiàn)柔軟水嫩。

2.按摩1分鐘：這個(gè)季節(jié)，出門前多做1分鐘按摩哦。質(zhì)地濃郁的抗氧化面霜能將抗氧化物密集覆蓋在皮膚表面，形成一層保護(hù)膜，全臉均勻推開后，用手掌大面積帶動(dòng)面頰、額頭、下巴和頸部，有醒膚和加速毒素排出的作用。每天做就有結(jié)果，貴在堅(jiān)持。