女性的乳房是身體較為迷人的部位，但是前提要足夠的大，不少女性都為乳房較小而苦惱，那么吃什么乳房可以變大？經期吃什么乳房變大快？其實日常生活中有很多食物都具有豐胸的效果，下面就來詳細了解這些食物，以及要注意的事項吧。

1、吃什么乳房可以變大

1、豆漿

豆漿中的營養成分非常豐富，其中蛋白質的含量甚至高過于牛奶，而且豆漿中的蛋白質主要是植物蛋白，除此以外，豆漿含有大量的鐵，鈣，各種維生素，其中特有的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂是天然的雌激素，女性長期喝豆漿不但豐胸，還能預防子宮疾病。

2、山藥

山藥富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過后有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。

3、木瓜

我們常說吃木瓜可以豐胸，但是需要大家注意的是，豐胸的木瓜并非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖開之后所看到的白色乳狀物，這種木瓜酶在青木瓜中含量更為豐富，因此想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果更佳。

4、花生

花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品。花生中富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

2、經期吃什么豐胸更好

很多人都知道經期是豐胸的好時機，只是來月經乳房會變大嗎？不管怎么說，抓住經期這個豐胸的時機多吃一些對乳房發育有好處的食物準沒錯！

1、黃豆芝麻粥

黃豆100克，芝麻粉20克，可以直接用芝麻粉，也可以把生芝麻炒香，再磨成粉，黃豆用水浸泡一個晚上，把黃豆煮軟，再放芝麻粉，攪拌均勻，放糖調味。

作用：補肝腎，潤五臟，滋潤皮膚，豐胸補血，烏黑頭發。

2、花生紅棗黃豆湯

花生100克、紅棗100克、黃豆100克，白糖適量，黃豆用水泡軟，紅棗洗干凈，把材料一起用大火煮沸，再用小火煮至熟軟，放白糖。

作用：花生含豐富的卵磷脂及蛋白質，黃豆含大量異黃酮，紅棗補血補氣，此湯可調經，并促進乳房的發育及豐滿。

3、黃豆燉豬蹄

豬蹄2個，黃豆100克，蔥姜、料酒適量，黃豆用水泡好，豬蹄用水汆一下，撈出，再把豬蹄和蔥姜，料酒，黃豆用大火煮沸，再用小火燉至食材熟軟，調味。

作用：豐胸的膠原蛋白，不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持皮膚彈性，豐胸健乳。

4、海參蛋羹

海參1個，烏雞蛋1個，料酒、細香蔥、白糖、蠔油、生抽適量。雞蛋打入碗中，加適量的水，打成均勻的蛋液，鍋內加水燒開后，烏雞蛋隔水蒸熟，海參洗凈切丁，焯水，鍋內加適量水、蠔油、生抽、料酒、白糖煮開，將海參丁放入煮至湯汁粘稠，雞蛋熟后澆上海參湯汁，灑上香蔥末。

作用：海參富有膠質，是豐胸之圣品，且具有滋陰補腎、養心潤燥、補血等等啦，對于女性來說有很好的滋補之用，烏雞蛋富含優質蛋白，營養價值很高，滋補強身。

5、木瓜牛奶蒸蛋

木瓜1個、鮮奶1盒、雞蛋2個，1小勺紅糖或白糖，木瓜切塊，平鋪在碗底，雞蛋與紅糖一起打散，牛奶和蛋液倒入裝木瓜的碗里，放入鍋內，蒸熟。

作用：木瓜還較多的維生素C，可以平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，牛奶富含維生素A、B2、蛋白質等，可以消除黑色素，保持皮膚光滑潤澤，雞蛋富含蛋白質，氨基酸等，可養血強體，此食譜非常滋補，美容養顏，豐胸豐乳。

6、豬肝豆腐湯

豬肝50克，豆腐1-2塊，料酒、蔥姜、濕淀粉少許。將豬肝洗凈，切薄片，放碗內，加入精鹽、料酒、濕淀粉拌勻，豆腐，切小片，鍋內加水煮開，放入豆腐、拉油再沸，倒入豬肝，燒至熟，加入蔥花、調味。

作用：豬肝含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養元素，是非常理想的補血食物，大量的維生素A，對維持呼吸上皮組織的健康有益國；豆腐含豐富的植物蛋白質，是一種不錯的豐胸食品，此湯補血效果很好，可以促進經血排出污血，還能起到良好的豐胸效果。

3、如此保養乳房的方法

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關系。都說減肥是女人的終身事業，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

3、合理膳食

營養專家說大約有三分之一的癌癥發病都與飲食不當有關，尤其對于女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對內衣

女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有著不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。

5、定期做經絡疏通

我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫專家認為乳腺癌的形成是由于經絡不通，氣血不暢，導致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

6、保持樂觀積極的心態

女性健康專家指出，女人要想預防乳腺癌一定要善于調節自己的情緒，讓自己保持平和的心態，學會放松，不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應該要學會調節自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養品，平衡體內乳房激素，這樣對穩定心態是很有好處的。

7、經常泡泡熱水澡

女性健康專家說“女人最不能錯過的健康保養方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經絡，適當的水溫更能促進你體內的血液循環，幫你擴張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。