胸部是女性重要的部位，起著孕育后代的作用，而且也是審美的部位，有些女性胸部很小，有些自卑，其實胸小和胸大各有優缺點，平胸也是有許多好處的，想要豐胸也有很多的辦法，那么平胸的好處是什么？平胸如何變大呢？一起來看看吧！

1、平胸的好處是什么

1、平胸更安全

下樓梯比較安全，不會因為看不見梯級而摔倒，而且運動的時候也比較不容易受傷。

2、患乳腺癌的可能性降低

平坦的胸部表示乳腺比較短，聽起來好像不是什么值得驕傲的事情，但乳腺與周圍淋巴組織產生結節、堵塞的可能性相對的降低許多，而七成以上乳腺癌的發生原因在于乳腺堵塞。

3、平胸讓人更年輕

豐滿的胸部雖然普遍被認為能吸引男人的眼球，但在山頂洞人時期，則是被拿來作為判斷女人年齡的一項指標。雖然女性的胸部會隨著時間慢慢下垂，但對于平胸女人來說，較難判斷真實年齡，她們的平胸不會受到地心引力的作用，能長期處于堅挺狀態。雖然平胸常被視為一種不健康的表現，但卻不容易受到地心引力的影響，看起來比巨乳更顯年輕。

4、平胸更容易興奮

根據一項研究結果顯示，平胸雖然抬頭挺胸幅度有限，但敏感度卻比巨乳更高，因為豐滿胸部的脂肪組織多于敏感的腺體組織，而平胸本身沒有太厚的脂肪，所以更容易在愛撫中受到刺激。分量重的胸部，也許能獲得相同感受，但卻沒有那么強烈。也就是說胸小的女性，因脂肪不厚，反而比大胸部女性更敏感，能增添房事幸福度。

5、平胸容易檢查更健康

平胸部外層組織很薄，所以在進行自我檢查時，較容易發現胸部腫塊。另外，平胸女比較不會出現頭重腳輕的現象，反而是過于豐滿的胸部較容易壓迫頸肩神經，讓肩頸肌肉循環不良，進而引發頭痛頭暈的可能。也就是說小胸部比豐滿的女性更容易檢查出胸部問題。

2、平胸如何變大呢

不少女性朋友們因為胸部扁平，而被人稱為“太平公主”，這讓她們很是自卑，以下為大家介紹了幾個豐胸方法，想要遠離平胸的女性朋友們，都來看看。

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、調整正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

3、飲食豐胸

常吃有利于胸部發育的食物，因為食物中能提供足量的營養，結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的發育會更加有效。推薦以下幾種有利于豐胸的食物：

(1)、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

(2)、豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而可愛。

(3)、核桃

核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。

(4)、萵筍

萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

(5)、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

(6)、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

4、運動豐胸

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸美乳。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸美乳有益。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。

3、平胸會影響哺乳嗎

1、胸小會不會有奶水

結論：胸部大小是脂肪量決定，跟乳腺組織沒關系，不影響產生奶水。

乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結構分為內、外部位，乳房主要由結締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經等組織構成。

女性哺乳主要是靠乳腺組織分泌奶水，成年女性乳腺組織由15-20個乳腺葉組成。乳腺葉由許多乳腺小葉構成，乳腺小葉含有很多腺泡。乳房的脂肪組織多少只是影響胸的大小，對奶水分泌量沒有影響，因此還是會有奶水。

2、胸小會影響奶水產量嗎

已經說過了，乳腺組織才是影響奶水的關鍵，胸大胸小對奶水產量是沒有影響的，并不是乳房豐滿，裝的奶水就多。

3、平胸懷孕后會變大嗎

懷孕后乳房變得更大，乳暈也會變黑，原因是機體的變化促進了乳腺組織的發育，使你的身體變得更為成熟。在妊娠期間，乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。

正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400--800克。而哺乳期結束后，乳腺組織萎縮，胸部會變小，甚至松弛下垂。