少精癥是男性比較常見的一種病癥，患有少精癥的男性的生育能力很差，所以如果男性患有少精癥，最好是盡早進行治療，不然導致不育的話就很嚴重了。患有少精癥后要注意好好保養，改正一些不當的習慣，那么，少精癥怎么保健？少精癥如何保養？

1、少精癥如何檢查

1、內分泌測定。內分泌測定方式主要是對內分泌激素水平測定，特別是血清性激素的測定。若在檢查中發現FSH明顯升高，我們就認為患者患上原發性少精子癥。

2、前列腺常規檢查。前列腺常規檢查指我們對男性朋友的前列腺炎的質地及壓痛等具體的情況。

3、精子常規檢查。通常男性患有少精癥我們要對男性進行精子檢查，包括對精子的數量以及液化程度等。并以此作為判定疾病的依據。

4、彩超檢查。彩超檢查是檢查精索靜脈的有效方法。需要注意的是在做彩超檢查的時候男性朋友需要站立檢查。

2、少精癥保健

少精癥有礙生育，保健口訣巧相助：少精癥，亦稱精子減少癥，或精子稀薄癥。精子功能與其正常形態結構密切相關。精子是一種高度分化的細胞，成熟精子形似蝌蚪。作為男人，要想讓自己的“小蝌蚪”健康強壯，不妨記住下面的“三字經”。

1、除嗜好：腎精不充者，可在醫生指導下服用藥物，以補益腎精。

2、勤運動：經常性的體育運動可延緩人的衰老，同時又可增強人的青春活力。

3、適勞逸：勞逸要適當，勿過勞。

4、療疾病：有病早治，病久病重容易傷腎。

5、寧心神：要神態安定，心情淡泊。

6、潔外陰：搞好個人衛生，內褲不宜過緊。

7、慎藥石：不可隨意濫服補腎壯陽藥。

8、節欲望：要控制情欲，貴在節、少、和。

9、和七情：要使七情調和，太過則傷精。

Tips：少精癥是精液中精子的數量低于正常健康有生育能力的男子。由于近年來人類精子的質量隨環境、雌激素類毒物的污染和其他因素的影響呈下降趨勢。現在認為精子數目每毫升少于2000萬為少精子癥。但臨床上常伴有精子活率低，前向運動能力差以及精子畸形率高等改變，此時稱之為少弱精子癥，少精子癥是一種較常見的男性不育的病癥。

3、吃什么提高精子質量

一、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

二、礦物質和微量營養素。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

三、含鎂食物。

鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。