冬天的時(shí)候由于天氣寒冷，人體很容易出現(xiàn)各種不適病癥，因此做好調(diào)理工作非常重要，那么冬季時(shí)節(jié)女性保養(yǎng)要注意什么？女性冬季保養(yǎng)怎樣做最好？冬季女性保養(yǎng)身體有很多要注意的事項(xiàng)，下面就來(lái)詳細(xì)了解冬季女性保養(yǎng)的方法，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。

1、冬季時(shí)節(jié)女性保養(yǎng)需知

注意點(diǎn)一、要預(yù)防寒冷為身體保暖

冬季到了就說(shuō)明氣溫逐漸降低，早中晚的氣溫升降明顯。如果不注意預(yù)防寒冷為身體保暖的話，那么身體就容易被寒氣侵襲。再加上冬季人體的抵抗里較差，此時(shí)被寒氣侵襲的話，無(wú)疑是給身體加“霜”，讓身體更加快速的垮掉。而且寒冷的天氣還會(huì)讓此前患的慢性疾病復(fù)發(fā)，加重女同胞的病情。

建議女同胞要及時(shí)增加衣物，到了中午的氣溫稍高的時(shí)候就開(kāi)始將厚衣服脫掉，不然氣溫再次降下來(lái)的時(shí)候，女同胞容易因?yàn)闆](méi)有及時(shí)添加衣物而受寒，這樣的話是得不償失的。所以，如果不是特別熱的話，請(qǐng)不要隨意脫掉厚衣服。

其中女同胞的肩頸、腰部和腳部是最容易被寒氣侵襲的部位，所以要重點(diǎn)保暖才行。具體的保暖方法有這些：

A、肩頸：系一條圍巾或是披一條披肩，同時(shí)在冬季的時(shí)候不要穿漏肩的衣服，雖然這種衣服好看，可以呈現(xiàn)你漂亮的鎖骨，但是很容易受寒。為了給肩頸保暖，請(qǐng)穿得嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)。

B、腰部：尤其是肚臍最不能受涼，不然寒氣從肚臍眼進(jìn)入體內(nèi)之后，子宮和卵巢這兩個(gè)重要部位都會(huì)遭殃。所以請(qǐng)不要穿漏腰的衣服，就算是經(jīng)常在有暖氣的室內(nèi)也不要這樣穿，因?yàn)槟悴豢赡芤惶於即谑覂?nèi)不出去的。雖然出去的時(shí)候會(huì)披上厚厚的外套，可是再厚的外套也會(huì)有不小心進(jìn)風(fēng)的時(shí)候，這樣的話，不就會(huì)讓腰部受寒嗎？

C、腳部：腳部最好的保暖方法，自然是穿襪子了，冬季那么冷應(yīng)該大家都會(huì)穿襪子的，就不多說(shuō)。小編提醒，想要為腳部保暖的話，最好在晚上的時(shí)候，用熱水泡一泡腳，這樣能夠讓腳部的血液循環(huán)較快，讓身體各大器官有足夠的血液供養(yǎng)，讓身體機(jī)能正常運(yùn)行。

注意點(diǎn)二、要保持樂(lè)觀的情緒

大家都知道進(jìn)入冬季之后，白天的時(shí)間很短，很快就到了晚上。在漫漫長(zhǎng)夜之中，經(jīng)常一個(gè)人待著的話，容易感到孤單，也就容易產(chǎn)生抑郁的情緒。長(zhǎng)期保持抑郁的情緒對(duì)身體是非常不利的，所以女同胞們要學(xué)得樂(lè)觀一些，讓心情保持平靜。

建議，女同胞走路時(shí)要抬頭挺胸，這樣能夠讓女人更有自信，對(duì)身體也好。冬季天氣寒冷，很多都習(xí)慣性縮著身體走路，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這樣做可能將身體更好地縮進(jìn)衣服里，可以抵御寒冷。但是一直縮著身體走，尤其是縮著脖子時(shí)，會(huì)讓你的身體變得僵硬，很容易出現(xiàn)肩頸疼痛，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間縮著脖子，導(dǎo)致脖子及附近的肌肉處于不能放松的狀態(tài)，時(shí)間就了肌肉過(guò)度疲勞，就容易出現(xiàn)酸痛。這樣就會(huì)讓女同胞們感到特別疲勞，人變得疲勞之后便覺(jué)得做什么事情都不完美，事情沒(méi)有做好，心情自然不會(huì)好，最后一直呈現(xiàn)抑郁寡歡的狀態(tài)。

注意點(diǎn)三、要記得喝些茶飲保健身體

冬季沒(méi)事的時(shí)候喝些熱茶飲可以讓女人遠(yuǎn)離寒冷，讓女人擁有更健康的身體。以下這幾款熱茶飲，女人不妨喝喝看。

A、紅棗茶，紅棗的含糖量高，高糖的食物能夠產(chǎn)生更多的熱量。所以女同胞將紅棗泡水當(dāng)茶喝，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充熱量，體內(nèi)熱量變多了，也就比較不怕冷了。

B、桂花茶也適合冬季飲用，桂花有溫中散寒的作用，用它泡茶喝，可以幫助女同胞的寒氣散出體內(nèi)，讓身體溫暖起來(lái)。而桂花含有香氣，喝的時(shí)候聞著那個(gè)香味，讓人感覺(jué)很是清爽，頭腦立馬不再昏沉了。

2、冬季保健的正確方法

1、早睡遲起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說(shuō)在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽(yáng)出來(lái)以后再活動(dòng)。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適量地增加睡眠時(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

2、冷水洗臉

冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒，同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車(chē)等穴，則效果更佳。

3、晨飲溫水

洗臉?biāo)⒀篮蠛?杯溫開(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)還能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。

4、背部保暖

風(fēng)寒等邪氣極易通過(guò)人體的背部侵入，引發(fā)疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽(yáng)氣受到傷害。

5、室溫適中

冬季天氣寒冷，室內(nèi)溫度要適宜，室溫以18～25℃最合適，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低都對(duì)健康不利。室內(nèi)溫度過(guò)高，就會(huì)造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，易引發(fā)感冒；室內(nèi)溫度過(guò)低，人長(zhǎng)期生活在低溫環(huán)境中易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應(yīng)根據(jù)室溫的變化適當(dāng)調(diào)整，以人體感覺(jué)溫暖而不出汗為度。要盡量減少外出次數(shù)，如外出要穿上保暖衣服和鞋襪。

6、開(kāi)窗通氣

冬季還應(yīng)該注意保持室內(nèi)的空氣新鮮。在冬季，有些人因怕冷而緊閉門(mén)窗，使得室內(nèi)的空氣不能及時(shí)地流通而污濁不堪，影響健康。所以，冬季在調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的同時(shí)，還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和濕度調(diào)節(jié)，天氣晴朗的時(shí)候要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

7、多曬太陽(yáng)

氣候嚴(yán)寒的冬季，寒冷容易傷人身的陽(yáng)氣，而陽(yáng)光則給人以溫暖，使人陽(yáng)氣暢達(dá)、氣血流通、周身和暢，從而增強(qiáng)御邪能力。