我們生體內(nèi)是存在很多毒素的，對于女性朋友來說，每天都在保養(yǎng)自己的肌膚，其實(shí)除了每天涂抹護(hù)膚品之外，排除身體內(nèi)的毒素也是非常重要的，那你們知道生活中有哪些排毒的方法呢？估計(jì)很多人都還不知道，其實(shí)按摩這些穴位就能起到排毒的作用。

1、按摩穴位排毒

一、合谷穴

如果你想要把身體中的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下小編向你們推薦按摩合谷穴。

按摩這個穴位的好處在于它能夠減輕與消除大腸組織中的毒素，能夠有效的消除便秘，從而能夠有排毒的功效。因此，大家在平時的生活中不妨試一試通過按摩這個穴位來幫助自己身體排毒。

這個穴位位于大家的手掌之上，在尋找的時候，首先要把自己的大拇指與食指張開成四十五度角，然后你就會發(fā)現(xiàn)在兩根手指的交匯之處有一個凹陷的窩，那么大家需要尋找的合谷穴就位于這個位置了。

在按摩的時候以按壓的方式最為適宜，具體的方法就是用另外一只手的大拇指與食指按壓這里，大約十五次左右就可以了。

因此大家在平時的生活中一旦有空，那么你就可以通過這樣的方式來幫助自己身體排毒，方便又有效。

小編在這里提醒大家一點(diǎn)，其實(shí)按摩合谷穴還有治療暈車的功效，如果你每次坐車都暈車，那么不妨試一試這個穴位。

二、太沖穴

除了可以通過按摩合谷穴的方式來幫助自己身體排毒之外，大家在平時的生活中按摩太沖穴也是你不錯的選擇，為什么要這么說呢?按摩這個穴位最大的好處就是可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。

要知道大家在平時生活中如果肝火太旺，又或者是飲食不當(dāng)，那么就會造成肝臟中的毒素比較多，那么在這樣的情況之下，大家在沒事的時候就可以通過按摩太沖穴來幫助自己舒緩肝氣，還有就是促進(jìn)肝臟代謝，從而排出身體中的毒素。

既然這個穴位那么好，那么大家在平時應(yīng)該怎么尋找它呢?小編告訴你，方法很簡單，這個穴位位于大家的腳背處，在腳趾的第一、第二跖骨中間，有一個凹陷的部位，這里就是大家需要尋找的太沖穴了。

在每天晚上泡完腳之后，趁著腳部血液循環(huán)流動比較快，那么在這個時候就可以按摩這個穴位了，在按摩的時候要用手指按壓這里三分鐘左右，直到你感覺自己的雙腳有明顯的酸脹，腫痛的感覺為止，等一個腳按摩完之后，就可以換另外一只腳了，只要堅(jiān)持按摩不僅有利于把肝臟中的毒素排出體外，而且還有助于大家的身體健康，所以大家在平時的生活中不妨試一試。

三、肘窩

最后一個小編要給大家介紹的穴位是肘窩，按摩這里非常有利于排出心肺的毒素。

這主要就是因?yàn)樵谶@個部位是人體經(jīng)絡(luò)聚集的地方，所以大家在平時的生活中經(jīng)常刺激按摩這里，就可以非常有效的幫助大家達(dá)到活絡(luò)靜脈的功效，而你要知道，如果經(jīng)絡(luò)通常了。

首先就是可以有助于身體中的新陳代謝，那么在這樣的情況之下就可以很好的幫助大家達(dá)到排出身體中毒素的功效。

還有就是經(jīng)常按摩這里還可以有散瘀除毒，有利于保護(hù)心肺功能，幫助心肺排出毒素。因此大家在平時的生活中不妨試一試通過以上這些方法來幫助自己有效的保養(yǎng)身體。

那么大家應(yīng)該怎么按摩肘窩呢?有兩種方法供大家選擇，第一種就是用另外一只手臂的手掌拍打肘窩，力度不要太大，以自己能承受的范圍為宜，拍打五分鐘左右為宜，通過這種方法來排出身體排出毒素。

另外一種方法就是用兩只手臂同時拍打，不僅可以讓兩個手臂都得到鍛煉，而且還能夠有助于大家排出身體中的毒素。

2、女性經(jīng)期排毒的方法

1、多喝溫水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

2、改變飲食

經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會比較黏著，而子宮又會極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7~10天最該注意飲食，以下就是生理期間該吃與不該吃的食物：

可以積極地?cái)z取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻與烏梅。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運(yùn)作。吃了黑色食物后腎功能被活絡(luò)，血液流動速度也加快，就不會有經(jīng)痛問題。

3、善用馬桶，靠自己排經(jīng)血

先前提到，我們從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，女性私處也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個問題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢就能調(diào)整角度。

首先坐在馬桶上時可以嘗試往前傾，讓女性私處產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動作，經(jīng)血就會慢慢流出。

如果經(jīng)血還是一直沒有排出來，可能是因?yàn)楣桥铔]有開，這種情況通常發(fā)生在長時間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個時候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)?，骨盆與身體就會比較放松，就可以再試一次看看上述說的小訣竅。

4、保暖排毒

在經(jīng)期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護(hù)好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在后期大大發(fā)揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經(jīng)的可緩解痛經(jīng)，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬松的衣服，根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態(tài)。

5、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

6、運(yùn)動排毒

運(yùn)動排毒一般是安排在經(jīng)期結(jié)束后幾天，在這段時間里運(yùn)動，能夠有效將體內(nèi)毒素排出，但只是適宜做一些小運(yùn)動，可以做一些溫和的伸展運(yùn)動，盆骨操等，可以加速體內(nèi)血液的循環(huán);對于一些激烈的有氧運(yùn)動和減肥操，千萬不能做。做運(yùn)動的時候一定要避免疲勞過度，不要想著可以排毒就多做，這樣會得不償失的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動已經(jīng)可以有效排出體內(nèi)毒素。接下來為大家介紹一套女性私處運(yùn)動體操，具體步驟如下：

A、像是要把力氣注入女性私處內(nèi)一樣，左右腳趾向內(nèi)站成內(nèi)八。想像自己正要穿緊身的內(nèi)褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓女性私處處在放松得狀態(tài)。

B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓女性私處有被往上拉提的感覺。

C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習(xí)慣了讓女性私處運(yùn)動后，就算手沒有交叉抱胸也沒關(guān)系。

7、助腎排毒

腎臟可以過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

8、養(yǎng)心排毒

中醫(yī)認(rèn)為，舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以身體出現(xiàn)口腔潰瘍一般是心臟有火毒的癥狀。

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

9、健脾排毒

現(xiàn)代女性多久坐，容易脾胃不好，面長色斑、脂肪堆積、口氣等都是脾胃蓄積毒素的表現(xiàn)。

飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。