女性的身體是非常脆弱的，如果日常保暖工作不做好，很容易留下健康影響，不僅會出現各種不適病癥，而且還會影響生育，但是很多女性為了漂亮，在寒冷的冬天也穿的很少，這樣的做法是錯誤的，因此需要及時做好保暖各種，特別是一些重要的部位。

1、女性要注意保暖的部位

一、要注意為頭部保暖

祖國醫學稱，頭部是陽氣最充足的部位。人體只有陽氣充足才能抵抗疾病，一旦陽氣減少人們抵抗疾病的能力機會減弱，所以說，女人們為了避免頭部受寒，就要讓頭部擁有充足的陽氣，那么就要及時為頭部保暖。

其實之所以要給頭部保暖還有另一種解釋，那就是頭部的血管多，如果一直冷風吹的話。血管越冷容易收縮，這樣就會阻礙血液的循環，讓頭部發冷。頭部冷了就容易出現頭痛等問題，給女人帶來很多的麻煩。

而給頭部保暖最好的方法那就是戴帽子，對于女人來說，適合寒冷天氣帶的帽子有很多種，女人們根本就不愁找不到適合自己的。不過小編建議戴可以包住耳朵的厚帽子，這樣的帽子既能夠為頭部保暖，也不會凍傷耳朵，兩全其美。

二、要注意為腹部保暖

腹部是女人最容易受寒氣侵擾的部位，一旦寒氣進入腹部，會傷害眾多的器官，其中受到傷害最大的那就要屬子宮了。當寒氣在子宮內部久久不散去的話，就會讓寒氣充斥整個子宮，宮寒也就隨之而來。而宮寒的危害，女人們都很清楚，它不僅會讓女人來月經的時候下腹痛得打滾，還有可能導致沒辦法孕育寶寶。所以說，女人們在這寒冷的天氣里，要及時為腰部保暖。

冬季保暖腹部的方法有很多種，小編推薦以下這兩種，需要的女人們，可以認真看看。

1、沒事的時候煮一些羊肉粥為身體保暖，羊肉性溫，吃它有助暖胃，進而讓整個身體暖洋洋的。整個身體暖起來了，腹部自然會變暖。其中羊肉粥的做法是這樣的：將一百克的羊肉洗好后切成片，之后和洗好的粳米放入鍋中加水熬煮，建議要用大火煮開，煮開之后放入蔥姜的碎末以及鹽、味精等調味品，之后再用小火將全部食材煮爛就可以吃了。

2、多穿衣物是保暖腹部的常見方法。同時將暖寶寶放于腰部及腹部，這時最快的暖腰方法。另外，女人們到了晚上的時候，最好要泡腳，這樣也是有助暖腰的。因為泡腳的時候不僅是腳底，整個身體也會暖起來，因為熱氣會從腳底上升。

三、要注意為足部保暖

很多女人都知道足部是最容易受寒的部位，因為其是離心臟最遠的部位循環較差，而且足部的脂肪少，保溫的效果也沒有其他部位好，自身產生的熱量也很少，所以很容易受寒。

想要給足部保暖的話，那也是很簡單的，比如穿上加絨加厚的靴子、穿上厚厚的襪子。小編提醒愛穿打底褲襪的女人們，由于打底褲襪足部那一部分的布料比較少，所以穿上打底褲襪之后，最好也要穿上一雙襪子或者是穿打底褲襪前先穿好襪子。這樣做可以為足部增加一重保暖措施。

另外，想要足部熱起來，泡腳那是必不可少的。在泡腳的時候，女人們要注意下水溫，同時也不要泡太久，因為冬季氣溫低，熱水很快就會冷掉。如果不注意泡腳的時間的話，將足部泡在冷掉的水中，只會讓足部受寒，完全達不到保暖的效果。

2、冬季保暖的注意事項

注意之一：防不當的御寒方式。

防不當的御寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。

注意之二：防止感染呼吸道疾病。

防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。

注意之三：防止胃出血及消化道潰瘍。

防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

注意之四：防止出現煤氣中毒。

防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。

注意之五：防止意外跌倒。

防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

注意之六：預防呼吸系統疾病

天氣變冷后，最先經受考驗的要數呼吸系統。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

應對策略：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調房里，最好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

注意之七：預防關節疼痛

有關節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。

應對策略：有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

注意之八：女性群體冬季保暖很重要

女性作為一個特殊群里，身體機制比男性更加脆弱，冬天更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關注。

應對策略：自己要重視，注意保暖，加強營養，適度鍛煉。再就是就診要及時，一旦發生身體不適，要及時到醫院就診。