我們生活中的食物有很多，比如蔬菜類的，有菠菜、胡蘿卜。干果類的比如有烏梅、紅棗等等，那你們知道對于容顏不老的人來說，吃什么食物有美容養顏的作用呢？我們一起來看看到底女人吃哪些食物能幫助你容顏不老呢？希望每個女人都能青春永駐。

1、青春永駐吃的食物

1、烏梅

其實要想延緩衰老，需從身體內部進行調理，因為我們喜歡吃的食物，比如面包、化學調味料、面條等，這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加，所以久而久之，人體的血液循環會產生酸素。

在烏梅中含有蘋果酸成分，當被人體所攝入之后能將體內適量的水分引到大腸中，從而促進糞便的軟化，這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌，這種物質也是維持人體年輕，防止老化的主要物質。

而在烏梅中含有一種物質，能很好的清除體內血液的多余臟東西，從而使得血液流動正常化，幫助排除過多的酵素。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方式。因此，女人要想保持容顏不衰老，就從每天吃幾顆烏梅開始吧!

2、紅棗

紅棗是人們日常生活中常見的一種食物，我們對此都很熟悉，它的味道香甜，且具有極高的營養價值，同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。

有句俗話說：“每天吃3顆棗，容顏永不衰”，雖然這個說法有點夸張，但是卻是有一定依據的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起。

在紅棗中含有豐富的維他命C，這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質，所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C，以維持肌膚嫩滑狀態。

但是，很多人在食用紅棗上存在一個誤區，認為在月經期多吃紅棗能起到補血的效果，然而紅棗味酸甜，吃多之后會促進人體唾液的分泌，濕氣自然會聚集在體內，這便會造成經血量過多以及水腫等不良損害。所以說，在經期間最好不要多吃。

2、抗衰老怎么做

1、使用眼霜

眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此，女人在這個年紀一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏，去除角質層臟東西，每周兩次面膜，清透毛孔。

3、使用精華

這個時候，我們要給肌膚足夠多的營養，因此，需要用護膚品去補充肌膚中的養分。因此，這個時候要選用一些可以深層滋潤的護膚品，來補充肌膚所需的養分。

4、每天一杯綠茶

都說喝茶對身體好，尤其是綠茶，綠茶中富含茶多酚，而它主要的作用就是抗氧化，多攝入茶多酚能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。

5、防曬

從某種意義上說，女人的衰老就是光學衰老。陽光是女人肌膚最大的天敵，尤其是陽光中的紫外線，會帶走肌膚中的水分，因此，一定要注意防曬。出門時候一定要涂抹防曬霜。

6、補充膠原蛋白

女人肌膚之所以衰老，在于肌膚內膠原蛋白的流逝。因此，要補充膠原蛋白，主要從飲食總攝入，例如肉皮、蹄髈當中就含有豐富的膠原蛋白，日常生活中藥適當飲食，不能只吃素食。