坐月子對于生鍋孩子的人來說并不陌生，很多產婦在生孩子之后都會戴帽子，主要是因為有人說坐月子的時候不能洗頭，而且也不能讓自己著涼，可是想想坐月子那么長的時間不洗頭實在是太痛苦了，所以很多人還是會忍不住洗頭，這樣會有影響嗎？

1、坐月子可以洗頭嗎

坐月子可以洗頭。

坐月子不洗頭不洗澡是謬論，一個月不洗頭，不但不衛生，還可能頭皮發炎。產婦產后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不斷排出和乳汁分泌，若不及時清潔，就會散發出難聞的氣味，使媽媽身不舒服，精神狀態不好，并且累積的細菌可能引發各種疾病。

2、坐月子洗頭應注意事項

1、水溫要適宜，最好保持在37℃左右，不要過涼。

2、一般來說，產后頭發會比較油，也容易掉頭發，所以不要使用太刺激的洗發用品。

3、洗頭時，媽媽們可以用指腹按摩頭皮，洗完后立即用毛巾擦干，避免受到冷氣吹襲。

4、擦干頭發后用干毛巾包一下，避免濕發晾干時帶走大量的熱量，引發不必要的頭痛。在頭發沒有干時不要馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。

3、產后洗澡應注意事項

1、在夏季，浴室溫度保持常溫即可，在天冷時浴室宜暖和且避風。冬天浴室溫度不宜過高，不然容易彌漫大量的水蒸氣，導致缺氧。

2、正常分娩的媽媽可在產后2~5天洗澡，但是不應早于24小時，并且洗澡的方式以淋浴最佳。產后6周內不宜用浴盆或在大池洗浴，以免不潔凈的水流入生殖器，引起感染。

3、洗澡前不宜空腹，以免發生低血糖，引起頭暈等不適。

4、洗澡時間不宜過長，5~10分鐘即可。室溫控制在20℃左右比較適宜，而淋浴的水溫在宜調節至34~36℃。

5、洗澡時不宜大汗淋漓。出汗太多則傷陰耗氣，易致頭昏、眩暈、胸悶、惡心欲吐等。

4、坐月子飲食原則

1.少量多餐、少鹽少油、飲食清淡

產婦身體虛弱，減輕胃腸負擔，利于營養吸收，鹽不超過6g，油不超過30g。

2.早餐一定要吃，不要偏食挑食，盲目忌口

滿足自身和寶寶的需求，不能打破一日三餐的規律。

3.不能經常飲茶和咖啡

最好不要，影響腸道對鐵的吸收，造成貧血，所含的咖啡因會通過乳汁傳遞給寶寶，并影響睡眠及體力恢復。