我們生活中的食物有很多，對于女性朋友來說，每天都在美容養顏的事情，那你們知道女人美容養顏吃什么食物好呢？哪些食物適合女人美容養顏吃了，護膚不僅僅只是從外在開始做起，其實內在調理也是非常重要的，那你們知道女人美容養顏吃的食物有哪些呢？女人美容養顏吃什么食物好？

1、蘑菇

相信大家應該都吃過蘑菇，蘑菇是一種非常常見的食物，蘑菇里面含有硒，這種硒元素能初級人們的皮膚新陳代謝，還能起到抗衰老的作用，在預防皺紋方面也發揮著很大的功效，所以女性朋友可以多吃一些蘑菇。但是，在這里，還是要提醒大家，因為蘑菇是屬于寒性食物，女人最好還是不要多吃。

2、紅棗

相信女性朋友應該都吃過紅棗，紅棗里面含有豐富的維生素C,經常吃紅棗，肯定能減少皮膚里的黑色素的堆積，提前預防黑色素沉淀在肌膚上。紅棗對于女性朋友來說，是補血養顏的佳品，女人每天吃幾顆紅棗，能緩解皮膚衰老，讓女人面色紅潤。

3、枸杞

枸杞不僅能當做配菜，還能入藥，生活中關于枸杞的吃法有很多，有的人會用枸杞來泡酒，還有些人會在煲湯的時候加入枸杞。經常食用枸杞，能幫助你們補充消耗的精氣，男性朋友喝了枸杞泡的茶，還能起到補腎的作用。女性朋友經常吃枸杞能緩解疲勞，還能增強自己肌膚的抵抗力，更加有效的保持皮膚的彈性。