我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，每次到了冬季的時候，女性朋友全身就會變得冰冷的，四肢更加的冰冷，那你們知道女人擺脫凍美人的方法有哪些呢？女性朋友吃什么能讓你擺脫凍美人呢？我們一起來看看擺脫凍美人的食譜。

1、擺脫凍美人的食譜

1.紅燒牛肉

功效：牛肉富含豐富蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及術后，病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品。

做法：

①牛肉切塊焯水，土豆和胡蘿卜切塊備用。

②將牛肉下鍋炒成紅褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。

③加入生抽、老抽和料酒各一勺，小火燜一下讓牛肉入味上色。

④加入胡蘿卜塊和土豆塊，翻炒均勻以后加入溫水燜1個小時左右加入鹽調味即可。

2.蔥燴羊肉

功效：羊肉性溫味甘，既可食補，又可食療，為優良的強壯祛疾食品，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵御風寒之功效。

做法：

①羊肉切成大片后放入胡椒粉和鹽拌勻腌制片刻。

②酸黃瓜和芹菜切片備用。

③將羊肉放入油鍋內快炒片刻，加入醬油和雞湯燜煮15分鐘至收汁起鍋。

④將蔥絲芹菜爆炒，加入番茄醬、酸黃瓜片、清湯和調味料等煮成汁，再倒入肉片燜制片刻即可。

3.豬肚蓮藕湯

功效：健脾和胃，可以使氣血運行通暢，調節血液循環。

做法：

①豬肚洗凈切塊，放入沸水中去血沫后撈起備用。

②蓮藕洗凈去皮切塊備用。

③將豬肚和蓮藕放入鍋中加入適量的水煮沸，再小火煮1小時左右。

④加入胡椒粉和食鹽調味即可。

4.苓歸烏雞湯

功效：當歸是補血活血、調經止痛，對于眩暈心悸、月經不調、痛經閉經、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。烏雞長久以來始終被視作婦科圣藥，對于婦女的白帶癥、不育癥、月經不調、產后虛損都有奇效

做法：

①烏雞洗凈切塊，放入沸水中去血沫后撈起備用。

②將烏雞塊、茯苓和當歸放入鍋中，加入適量清水，煮沸后轉小火煮2小時后即可加入食鹽食用。

2、手腳冰涼的原因

1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。

2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。

4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。

5、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

6、衣著過少。寒冷的天氣里，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。

除了以上的原因外，常常還有循環障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環不暢等，傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。