女性的卵巢健康，對身體健康的影響是非常巨大的，很多女性的卵巢出現問題之后，身體狀況也會有巨大的變化，因此女性日常做好保養卵巢的工作非常重要，而不少女性的很多行為都會損傷卵巢，因此女性一定要了解這些不良習慣，同時做好調理工作。

1、女人卵巢衰老的表現

1、大姨媽不來

姨媽不來，我們也稱為閉經，女人若不是因為懷孕了，而姨媽長時間沒有光顧，則與卵巢的健康有著密切關系，一般閉經是在女人進入更年期之后才會出現的，有時在閉經之前會先出現月經混亂的情況。如此這般是不是說明女人的更年期要提前到來了？要知道女人一旦進入更年期，也就標志她已經走向衰老。

2、很難懷孕

雖然說現在引起女人不孕不育的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以說是最直接的問題所在，因為卵巢沒有能力育出健康成熟的卵子當然就沒有辦法受孕成功，臨床上對不孕不育的診治結果，大部分患者的卵巢都出現衰老的情況，所以對于適婚女性想要寶寶的除了要早做打算，還要注意保養好卵巢。

3、咪咪的變化

乳房一向是女人自信以及魅力的象征，當發現乳房開始縮水或有下垂現象時一定要注意了。可能是卵巢的早衰引起的。

4、其他

當發現皮膚無故變差（長痘痘，長色斑，皮膚暗黃）、經常出現緊張心悸、晚上睡覺時多夢、開始變得多疑，關節疼痛等癥狀也有可能是卵巢衰老所致。

2、傷害卵巢的常見行為

1、為減肥事業節食

很多年輕的女性為了減肥瘦身可謂是“不擇手段”，而最笨的方法無非就是過度的節食減肥了，但這個方法它就是見效快，因此很多女人冒著風險也要這樣做。之前我們就說過，女人太瘦會很難懷孕，其中一個原因就是節食導致營養不良而使卵巢功能受限，無法排出健康的卵子。

2、為工作賣命久坐不起

有條件久坐不起的，多半都是辦公一族了，在辦公室一坐就是一整天，有時再遇到加班的，還要坐更久。很多人也知道不能久坐，要時常站起來走走，但說實話，能真正做到的沒幾個，因為工作一忙起來，可能好幾個小時都不帶起身，不帶喝水的。如此長期的坐著，會讓卵巢一直受到壓迫。

3、生活方式不規律

現在的年輕人，經常日夜顛倒，即使是工作中的人們也會因為加班熬夜而傷害身體，即使是家庭主婦也會由于生活和家庭的壓力而常常晚上睡不好，白天大補覺，要知道，一個人的壓力和情緒都能引起內分泌混亂，如此更加快卵巢的衰老。

4、性生活不節制

我們都知道對于成年的女性來說，規律健康的性生活可以讓女性很好和調節內分泌的環境，這對卵巢的健康是有好處的。反之，過度的性生活卻會讓卵巢的功能透支，打亂內分泌，還會導致女性私處干澀，造成不和諧的性生活。而長期沒有性生活，也會對女性健康有一定影響，所以一定要把握好度。

3、保養卵巢的食療

1、參魚瘦肉湯

魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

3、豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

4、銀杞明目粥

防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

5、靈芝燉豬蹄

防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。