春天是一個(gè)溫暖的季節(jié)，但是很多人容易出現(xiàn)一些健康問題，尤其是對(duì)于孕婦來說，孕婦在春天的時(shí)候，會(huì)非常容易出現(xiàn)便秘的情況，那么春季孕婦愛便秘怎么辦？春季孕婦容易便秘怎么辦？下面的文章會(huì)為大家介紹下，相關(guān)的處理方法的，一起來看看。

1、便秘怎么緩解

媽媽的黃體素分泌增加，胃腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致大腸對(duì)水分的吸收增加、糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。那么，到底該如何改善便秘的狀況呢？其實(shí)，最簡單的方法就是食療，通過食物改善體內(nèi)水分狀況，這樣才能有效緩解便秘癥狀。

首先，每天起床后，準(zhǔn)媽媽可空腹喝一杯淡鹽水，這樣可以刺激腸蠕動(dòng)。

然后，通過多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類可以改善腸道蠕動(dòng)狀況，比如：奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

這里介紹一些粥品，準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下：

一、芝麻粥

將30克黑芝麻炒熱研碎，同100克粳米煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。

二、柏子仁粥

將30克柏子仁洗凈去雜搗爛，加100克粳米煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。

三、無花果粥

將100克粳米先加水煮沸，然后放入30克無花果煮成粥，服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。

四、桑葚子粥

50克桑葚子、100克大米共入砂鍋煮粥，粥熟時(shí)加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。

五、菠菜粥

100克粳米煮成粥后，加入100克切碎的新鮮菠菜，拌勻煮沸即可，每日兩次，連吃數(shù)日。

除了吃粥之外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)適度勞動(dòng)，多散步，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，對(duì)避免或減輕便秘有一定幫助。如果比較嚴(yán)重，可服些中藥，但必須由醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，嚴(yán)禁使用瀉藥，特別是懷孕早期，以防止流產(chǎn)。總之，孕期準(zhǔn)媽媽要注意身體內(nèi)環(huán)境的調(diào)理，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，才能有效改善便秘狀況。

2、孕婦便秘的原因

造成孕婦便秘的原因主要有四個(gè)：

第一、孕激素在懷孕后會(huì)分泌很多，會(huì)影響胃腸道肌的張力，而且會(huì)令腸胃道蠕動(dòng)減慢。日益漸大的子宮也會(huì)壓迫腸胃道，尤其到孕晚期常常會(huì)導(dǎo)致便秘和痔瘡的發(fā)生。

第二、有些孕媽媽是習(xí)慣性便秘。孕前就有，懷孕后怕麻煩而減少去廁所的次數(shù)，這就造成便秘的發(fā)生。

第三、孕期營養(yǎng)補(bǔ)充過剩也是原因之一，每位孕媽都注重一個(gè)“補(bǔ)”字，都會(huì)多吃高熱量、高蛋白的食物，富含膳食纖維的蔬菜往往吃的較少，這樣不利于腸道蠕動(dòng)。

第四、運(yùn)動(dòng)減少也是原因之一。孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)間明顯減少，總是躺著和坐著不利于消化。進(jìn)而誘發(fā)便秘的發(fā)生。