很多人在冬天的時候會用熱水泡腳，然后做足底按摩，做足底按摩對身體有很多的好處，能夠驅寒活血，緩解手腳冰涼，做足底按摩的好處有很多，適合很多上班族人群，放松身心，那么做足底按摩有什么好處？做足底按摩的好處有哪些？

1、足底按摩怎么做

抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向后搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少于8次，之后換另一只腳，重復進行這個動作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

2、飲食身體調理

女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經的調和可以使容顏維持的更久，一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護容顏，請戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

3、上班族保養方法

對于經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉后不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養時間最長的產品。保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。

4、足底按摩的禁忌人群

1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷，尤其伴有脊髓損害表現者。推拿按摩會加重病情發展，甚至導致癱瘓。

2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出，需局部冷敷數日，待腫脹消退后才能進行推拿按摩。

3、可疑或已明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。

4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏松癥患者。推拿按摩容易導致骨折或感染擴散。

5、有嚴重心、腦、肺病的患者，尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛，使血壓急劇升高導致中風。

6、有出血傾向的血液病患者，特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血，應絕對禁止。

7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染。

8、月經期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿，以免受到刺激后發生大出血或流產。

9、骨折患者，不管是開放性骨折還是閉合性骨折。

10、有精神疾病，不能配合治療的患者。