余文樂是小編非常喜歡的一位男演員，特別是他和楊千嬅主演的春嬌與志明的系列電影被他圈粉無數，去年12月余文樂終于和自己的太太王棠云結婚，可喜可賀，不過最近又傳喜訊，他老婆懷孕了，還沒媒體拍到他老婆挺孕肚出游的照片。

1、余文樂妻子挺孕肚出游

近日余文樂帶媽媽、妹妹和妻子王棠云一起去泰國度假。王棠云剪著一頭短發，穿著黑色寬松長裙，挺著大肚孕味十足，余文樂全程牽住太太，相當呵護。

雖然被捕獲孕肚，不過她和余文樂卻仍然保持封口，只在網上分享旅行照片，而且都只露出上半身。

今年圣誕節的時候，余文樂曾在網上上載了一張王棠云親手畫的圣誕卡的照片，其中一張照片上寫著：merry christmas to our little triplets。Triplets是三胞胎的意思，大家推斷王棠云難道懷上了三胞胎？

據悉王棠云現時已懷孕6個月，預產期在6月，跟天王黎明的寶寶差不多時間，看來香港娛樂圈又得熱鬧好一陣子了，不過現在兩位是等誰先公開嗎？

2、懷孕期間如何養胎

1、學點孕育常識

看幾本懷孕或者育兒的書籍，多了解些不同種類育兒經，為寶寶做好準備，或者瀏覽專業網站，比如太平洋親子網，下載孕育APP，訂閱微信公眾號了解育兒資訊。多了解一下產前產后孕婦用品，及嬰兒用品;規劃一下孩子出生后誰來帶、怎么帶，家里多出一個小生命后夫妻兩人的分工。

2、懷孕日記

孕期太無聊，不妨記錄一下懷孕日記。可以買一本美美的孕期日記本，拍下自己的狀態，記錄下每天的體重、腹圍、腹圍、胸圍、血壓心情等等。這是一件幸福感滿滿的事兒哦。

3、聽聽音樂

聽自己喜歡的音樂，或者聽一些胎教音樂。準媽媽們可以擇那一些輕松活潑、充滿詩情話意的樂曲。如中國古典樂曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”，箏曲“漁舟晚歌”;西方古典樂曲“A大調抒情小樂曲”，德國浪漫派作曲家門德松的“仲夏夜之夢”;現代音樂，如“讓世界充滿愛”，“啊!莫愁、莫愁”，“好一朵榮莉花”等。

4、DIY手工

臥床太無聊，不妨做做手工吧，這會讓你的心變得更加細膩安靜，好心情的孕媽更容易生下健康可愛的寶寶哦。學學勾花，為寶寶親勾一些美美的小帽子鞋子都很有趣呢，或者動手做一套早教玩具貼在寶寶的房間。

5、美食治愈

美食可以治愈心靈。臥床安胎可以學做一些萌萌噠菜譜，學學烘焙，甜品，湯菜，都是不錯的選擇。孕期鍛煉好烘焙手藝，將來可以給寶寶做磨牙餅干、五彩面條、美味肉松哦。

6、適度娛樂

劇迷的準媽媽們，可以適當看看電影連戲劇，注意要看一些比較積極的題材，不要大喜大悲，這對于胎寶寶也是有影響的呢。

7、適當運動

雖然是在家臥床安胎，但長期躺著也不好哦，有空要做做一些適當的運動。比如起身伸伸懶腰，適當做些輕松的家務也是可以的。

3、孕期飲食注意事項

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

十月懷胎非常不容易，對于女人來說懷孕生孩子才算是完整的一生，孩子也是夫妻愛情的結晶，是家庭的開心果，女人懷孕了整個家庭也會跟著緊張起來，因為女人在孕期身體比較特殊，需要特殊的照顧，在孕期也有很多需要注意的事情，包括飲食，行動等等，希望男神余文樂的老婆能生個健康可愛的小寶寶。