哺乳期的媽媽照顧孩子其實是非常累的，而且還要保證自己攝取到充足的營養，這樣寶寶也能吃到更營養的奶水，很多媽媽這時候都容易出現上火的情況，上火確實很難受，還會出現各種身體不適，那哺乳期上火發燒怎么辦？上火發燒怎么退燒？

1、注意補充水分

哺乳期媽媽上火發燒，要注意多補充水分，保證每天500毫升溫水飲用量，可以選用白開水、蜂蜜水、糖鹽水、西瓜汁、梨汁等，充足的水分能促進體內毒素的排出，有利于退燒降火。

2、物理降溫

哺乳期媽媽上火發燒，可以在家進行物理降溫，簡單安全且有效，可以用毛巾熱敷額頭、溫水擦浴、酒精擦浴、熱水泡腳等方式來幫助身體散熱，降低體溫，緩解發燒引起的身體不適。

3、及時就醫

哺乳期媽媽上火發燒，癥狀較為嚴重，超過38度，要及時的就醫，不可自行亂用退熱藥，因為發燒是疾病的一個癥狀，最好先確診病因后，再對癥下藥，若是感冒引起的發燒，可在醫生指導下，服用感冒清熱藥；感染和乳腺炎引起發燒，可口服或靜脈滴注抗生素；且在用藥期間，不宜哺乳，要運用吸乳器，排空乳房。

4、飲食宜清淡

哺乳期上火發燒，飲食方面要清淡，主食最好以面條稀飯這樣的清淡流質食物為主，同時輔以新鮮的水果，每餐不宜食過飽，堅持少食多餐最佳。

5、注意喂奶

哺乳期媽媽上火發燒，若不是很嚴重，可以戴口罩繼續給寶寶喂奶，因為寶寶自帶一部分抵抗力，再加上日常與媽媽接觸中不可避免的接觸到細菌，產生了一定的抗體，所以發燒不嚴重哺乳是安全的。若媽媽體溫超過37.3度甚至達到38度，則要停止哺乳。

6、注重休息

哺乳期媽媽上火發燒，要注意多休息，保證一定的休息時間，睡眠也要充足，媽媽若晚上照顧寶寶太晚，白天一定要進行補覺，或者讓家人暫帶寶寶一段時間，幫助媽媽身體恢復。

7、退燒偏方

(1)橘皮生姜紅糖茶

哺乳期媽媽上火發燒，可以飲用橘皮生姜紅糖茶，在睡前飲用，可緩解頭痛，輔助退燒，緩解發燒引起的不適癥狀。具體做法：將橘皮、生姜切絲加水煮成半碗湯，再加入紅糖后飲用即可。

(2)香菜根湯幫助退燒

哺乳期發燒時，可喝一碗香菜根湯；因香菜辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使機體發汗；有排汗退燒、祛風功效，主治風寒感冒、發燒。具體做法是：香菜根250克。洗凈后，放入鍋中加3碗水，煎成1碗水，除去雜質，趁熱飲用。一天2-3次，發燒便可緩解甚至退去。

8、降火吃這些

1、葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖

里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

3、百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

4、綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

5、白菜

白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。