口香糖是一種比較常見的零食，很多口香糖的廣告是說口香糖可以清潔口腔，所以很多人會喜歡嚼口香糖，但是口香糖畢竟是一種零食，所以吃多了還是會有副作用的。有的人說嚼口香糖可以瘦臉，但是有的人又說會長咬肌，那么，嚼口香糖到底是會瘦臉還是胖臉呢？

1、嚼口香糖能瘦臉嗎

咀嚼與不咀嚼時熱量的消耗確實不一樣，咀嚼的時候，每分鐘消耗0.003千卡的熱量值，人們散步的時時候每分鐘消耗是3.7千卡熱量，所以咀嚼時消耗的熱量實在是不值一提，也就是說嚼口香糖對減少面部脂肪沒有任何作用。

長期的嚼口香糖臉不僅不會變成預期中尖尖的錐子臉，反而會因為過量的咀嚼，使咬肌變的發達，最后變成腮部肌肉發達的“國字臉”。

2、嚼口香糖可減肥嗎

我們可能會有這樣的經歷“餓了嚼一嚼口香糖，你會發現你好像不餓了”。這是不是說口香糖會讓大腦產生飽腹感，堅持這樣做就能達到減肥瘦身目的呢？

其實這是嘴部的咀嚼偽造成的進食表象，會讓大腦認為你正在吃東西，釋放停止饑餓的信息。但是如果長時間咀嚼，而不進食，則會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃黏膜引發惡心、腹痛。

口香糖的化學原料讓水果和蔬菜都失去了原有的風味，讓人們的味覺變得不敏感，因此經常嚼口香糖的人口味更重，就餐時吃下的高熱量甜食比別人要多。

3、嚼成國字臉怎么辦

過多的將口香糖會讓咬肌變發達，此時第一件事就是停止嚼口香糖，另外，生活中比較難嚼爛的食物，要盡量煮軟。

(1)運動咬肌肌肉

1、咬肌發達可以張開大口，緊閉雙唇，反復做該動作30次。

2、讓下巴左右快速移動，上嘴唇不動，連續做30次。

(2)按摩咬肌

1、握拳，用中指的指根骨頭，朝咀嚼肌按壓。感覺到酸痛后松開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

2、擦上一點玫瑰精油，用兩手的食指和中指，分別臉部兩側下顎推到耳根。

(3)拍打咬肌

并攏中指和食指，同時拍打左右兩側咬肌10分鐘，直到感覺酸脹為止。此方法主要是為了讓咬肌變軟消失。

4、嚼口香糖的壞處

1、導致齲齒

大部分口香糖都是添加蔗糖作為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分長時間在口腔內停留，會被細菌分解產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕作用，從而誘發齲齒。

2、致胃潰瘍

長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍等腸胃疾病。

3、引起窒息

兒童自控能力較差，長時間把口香糖含在嘴里，有可能發生誤吞或者誤入氣管，危及生命。嚼口香糖時哭笑講話，也容易使口香糖嗆入氣管，引起窒息而危及生命。

4、改變臉型

經常嚼口香糖，會使臉部的咀嚼肌更發達，導致臉變形。且青少年發育期嚼口香糖，會刺激下頜角肌肉和骨骼發育，導致臉呈現“方形國字臉”。長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，還可能養成晚上磨牙的習慣。

5、補牙物質

經研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的汞含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。所以補過牙的人不要經常嚼口香糖。