現代女性朋友在發現自己意外懷孕之后，一般都會選擇去做流產手術。流產手術對女性朋友身體健康的傷害是很大的，女性朋友在流產之后，相當于一次妊娠，身體會處于虛弱期，需要一段的時間恢復，加強營養之后才能重回健康。那么流產后多久可以碰涼水？流產后多久可以游泳？

1、流產后多久可以碰涼水

通常女性朋友流產后多久可以碰涼水？女性朋友在人流手術后一個月內最好不要去碰冷水，除了不能碰涼水之外，還要注意要多休息，至少要休息兩個星期。由于女性在人流手術當中身體會受到極大的損害，因此需要有一段恢復期來進行休息恢復。在恢復期內最好少碰冷水，如果實在需要接觸冷水的話，也必須在半個月之后，接觸的水也不要太冰。

此外，女性朋友在術后一定要加強自身對營養的補充，要多攝入維生素和蛋白物質，新鮮水果蔬菜、瘦肉以及鮮魚等食物都是很不錯的選擇。這樣才能讓自己的身體得到最好的呵護，從而在最短的時間內恢復健康。女性朋友在手術后的頭三天最好是臥床休息，并且在術后半個月之內不要從事體力勞動，也盡量不要去參加體育鍛煉。

2、流產后吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。產婦多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子時體力消耗很大，產后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。