男人吃什么關系到男人的身體健康的，現在很多男人生活方式不規律，飲食也不正常，不注意自己身體比較，工作壓力也大，所以就導致身體出現了很多亞健康問題，比方說精力不濟，容易感冒，還會影響男人的性功能，那么，變身猛男吃什么菜好？吃什么讓男人欲望旺盛？下面來看看。

1、提升欲望的食譜

一、西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋

原材料揭秘：雞蛋——“快樂復原劑”

快樂過后，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是“性福”必不可少的養料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋里14。7％的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個假期的食譜里，千萬不要少了雞蛋喲！

二、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅

原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的偉哥”

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄等有立竿見影的療效。

三、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋

原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”

人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為同房的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

四、蔥爆羊肉、小蔥拌豆腐

原材料揭秘：蔥——“催情助手”

在很多國家，蔥都是愛情和欲望的化身。世界人民的實踐證明蔥有刺激欲望的作用。科學家不承認這是因為蔥特殊的氣味，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發。

五、涼拌海帶絲、紫菜湯

原材料揭秘：海藻——“可愛紐帶”

海藻里有含量異常豐富的碘。都知道缺碘有損健康，但是想過碘跟你們快樂質量的關系嗎？碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實際上也控制著人對性刺激的感應程度。所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應該是餐桌上的常見菜。

2、男人吃什么補腎好

男人吃什么補腎

1.這樣搭配用補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

2.幾道補腎藥膳

（1）臘肉炒蔥椒

材料：臘肉、青紅尖椒、洋蔥、生抽、香油

做法：臘肉清洗干凈，上鍋蒸20分鐘，取出切薄片。青、紅尖椒洗凈去籽后分別切絲和小段，洋蔥洗凈切絲。鍋中適量油加熱，將洋蔥絲炒香后入臘肉片翻炒。炒至洋蔥幾乎透明，加尖椒絲翻炒。調入生抽、香油，翻炒均勻即可出鍋。

（2）肉醬蓋澆炒飯

材料：雞蛋、青椒、午餐肉、胡蘿卜、玉米、米飯、蔥、姜、蒜、黃豆醬、大蒜粉、生姜粉、八角粉

做法：雞蛋煎成雞餅,青椒.午餐肉.胡蘿卜切丁,和玉米一起下鍋炒熟；下米飯拌勻,放入蛋餅,用鏟子切碎拌勻裝大碗里；鍋燒溫下小米辣,再炒一點蔥姜蒜末,爆香后轉小火下肉丁,炒變色下黃豆醬.大蒜粉.生姜粉和八角粉；炒好的肉醬澆在炒飯上即可~