蛋白質(zhì)粉是深受現(xiàn)代人歡迎的一種營養(yǎng)保健品，它的主要作用是幫助身體提供必須的營養(yǎng)物質(zhì)，并且提高身體的免疫力，它的原材料一般也都是從植物或者牛奶等等，據(jù)了解，很多人想減肥的時候會選擇蛋白質(zhì)粉進行代餐助減肥，那么，蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎？蛋白質(zhì)粉的減肥原理是怎樣的？

1、蛋白質(zhì)粉的減肥作用

人發(fā)胖的原因多種多樣，有的是遺傳因素;有的是營養(yǎng)不均衡，產(chǎn)生了過多的脂肪細胞。而吃得多沒有被消耗掉，即食物中所得到的熱量超過了身體所需要的熱量，而 過剩的熱量即轉(zhuǎn)化成脂肪，累積在皮膚下面形成肥胖。那么蛋白質(zhì)粉有減肥作用嗎

為了減肥很多人選擇節(jié)食，只吃蔬菜水果，結果導致營養(yǎng)不良而引起各種疾病。有的選擇用減肥藥來減肥，有 一定效果但反彈非常厲害，而且減肥藥大多存在副作用，對腸道的損害非常大。用蛋白質(zhì)粉減肥的方法早在日本已經(jīng)流行了，各大品牌都推出自己的以大豆蛋白質(zhì)粉為主要原料的減肥代餐食品，在日本的銷售量高居不下，反映也非常好。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是很受推崇的，減肥過程中營養(yǎng)成分不流失，減肥不減胸，是代餐減肥的最大優(yōu)點。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是一款專利產(chǎn)品，它以高純度的大豆蛋白為主要原料，蛋白質(zhì)含量83%，人體吸收率達96%以上，高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌，加速人體利用體內(nèi)儲存的脂肪來提供能量的原理，同時保證充足的蛋白質(zhì)的供應，來使減肥人士的胃腸平滑肌得到修復，胃腸容積恢復到肥胖前的狀態(tài)。

通過科學的配餐，利用蛋白質(zhì)的高營養(yǎng)，保證人體的營養(yǎng)需求，人體在消化蛋白質(zhì)時要消耗能量，這些能量由體內(nèi)的脂肪來供給，另外由于蛋白質(zhì)本身的熱量低，人體日常活動所需的能量不足，這部分不足的能量部分也要由體內(nèi)的脂肪來供給，從而達到減少脂肪的目的。

2、蛋白質(zhì)粉的減肥機制

蛋白質(zhì)粉適用人群：

1.體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于重度虧損狀態(tài)者，如創(chuàng)傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、感染、多發(fā)性骨折、糖尿病胃動力障礙、心臟病合并惡病質(zhì)、肺結核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術、腫瘤放療和化療的患者。

2.蛋白質(zhì)的攝入或吸收存在不足者。如神經(jīng)性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

3.處于某些特定階段者。如孕婦、乳母和胃腸道功能較弱又進食少的老年人。

（其實，身體健康的人真的不需要吃蛋白粉，除非你是專門的健美人士，或是從事爆發(fā)力較強的一些運動，可以用一些乳清蛋白，因為乳清蛋白可以長肌肉，熱量也沒有那么高，吸收也相對的慢，是有好處的。）

蛋白質(zhì)粉減肥的誤區(qū)：

首先，可以明確指出，正常飲食的健康人不需要額外補充蛋白粉。每日吃適量主食(男性6兩以上，女性5兩以上)，1～2袋鮮牛奶或等量的酸奶、豆?jié){，1個雞蛋，3兩瘦肉和2～3兩豆類制品，就足以補充健康人每日所需蛋白質(zhì)。如果只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣會引起蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良，很可能減肥未果身先傷。