喝茶是中華傳統文化之一，喝茶可以提神，美容，還能夠排毒養顏，喝茶也是日常生活中常見的一種養生方法，秋季氣候干燥，很容易引起呼吸道疾病，所以在秋季不妨多喝喝茶吧。那么，秋季養生美容喝什么茶？下面來看看秋季養生多喝4款健身茶。

1、秋季喝的茶

1.秋季養生喝蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克。

白蘿卜洗凈切片，加入適量清水將蘿卜煮至爛熟，在加適當的食鹽調味。茶葉用開水沖泡5分鐘左右，最后倒入蘿卜汁內即可飲用。蘿卜茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，特別適合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士飲用，是秋季養生的佳品。

2.秋季養生喝姜蘇茶

材料：生姜、蘇葉各3克。

將生姜切細絲，蘇葉洗凈，兩者用沸水沖泡飲用。每日分兩次飲用，上下午各一次。姜蘇茶有祛風散寒、調理腸胃的作用，可以用于預防和治療秋季風寒感冒、頭痛發熱、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀，適合秋季養生飲用。

3.秋季養生喝銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

銀耳洗凈后加入適量清水，與冰糖一同燉熟。茶葉沸水沖泡5分鐘，加入煮好的銀耳湯一同飲用即可。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳的作用，適合秋季陰虛咳嗽著養生飲用。

4.秋季養生喝橘紅茶

材料：橘紅3～6克，綠茶5克。

橘紅先用開水沖泡，再放入鍋內蒸20分鐘，加入綠茶一同飲用。橘紅茶潤肺化痰、理氣止咳的功效，適合秋季咳嗽痰多人士養生飲用。

2、喝茶的事項

自古以來，我國都是個飲茶大國，我國的茶葉分為，綠茶、紅茶、花茶、緊壓茶、烏龍茶五大類。從對人體的好處來講，喝綠茶最好。因為綠茶加工后基本保持了鮮茶葉中的有效成分。而紅茶、花茶在加工中都使原來的有效成分受到一些破壞。據分析，綠茶中所含維生素是紅茶的5——6倍。

由于茶葉含多種有藥理功能的化學成分，如多酚類(即茶單寧)、咖啡堿、氨基酸、維生素、芳香物質以及礦物質等，這些成分對人體都是有益的。明代顧元莊所著《茶譜》中說：人飲真茶，能止渴，消食，除痰，少睡，利尿道，明目，益思，除煩，去膩，人不可一日無茶。

飲茶要適量。也要根據個人身體狀況而定。喝茶過濃過多，會降低食欲，引起便秘。身體正常的人，每天喝二、三杯中等濃度的茶是有益健康的。有失眠癥的人，下午特別是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身體虛弱之人不宜多喝和經常喝茶。因為茶葉中的鞣酸可使蛋白質凝固成顆粒使之難以吸收。

另外，吃藥時不要飲茶，因為茶葉的化學成分能中和某些藥力。特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶，因為治貧血的藥，一般都含有氧化亞鐵之類的物質，這種物質能與茶中的酸化物生成鐵鹽，此種鐵鹽刺激胃，會使人感到不舒服.