桑葚和燕麥搭配食用是很有營養的，早餐吃桑葚燕麥粥不僅可以補充營養，還有減肥瘦身、美容養顏的功效。桑葚煮粥需要技巧，經常有人把桑葚粥煮得沒有賣相，早餐粥不僅要營養健康，還要有賣相，那么，桑葚燕麥粥怎么做好吃呢？

1、桑葚燕麥粥的做法

食材：燕麥100克，桑葚50克，白糖適量。

做法：

1.準備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用；桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘；燕麥淘洗干凈。

2.鍋內加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。

3.下入洗凈的桑葚燒煮3分鐘，加糖攪拌均勻即可。

2、食材的功效

1.桑葚：具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。

2.燕麥：具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。

3.桑葚燕麥粥：此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。

3、桑葚泡水喝功效

第一：治療血虛導致的失眠患者

將桑葚放入鍋中，加入適量的清水進行熬煮。首先需要將水燒開，然后再文火熬煮十分鐘就可以了。這種方法制作出來的桑葚水，不僅味道酸甜，在睡覺之前的一個小時服用還具有安神的作用，特別是血虛所導致失眠的患者更是應該多吃一些，能夠有效的提高睡眠質量。

第二：治療貧血

將桑葚還有龍眼肉一起熬煮，并且按照2比1的比例進行，冷卻之后再加上一些蜂蜜，然后就可以服用了。這種方法能夠很好的治療貧血，并且所用的器皿一定要是砂鍋，不能夠食用鐵鍋，避免藥效受到影響。

第三：治療便秘

將桑葚、肉蓯蓉、炒貝殼以及黑芝麻準備用，然后一起放入鍋中加清水進行煎煮，建議每天服用一劑。這道方子能夠有效的治療便秘的情況，起到潤腸通便的作用。

第四：滋陰補血

身體如果出現陰血虧損的情況，那就需要多服用一些桑葚，起到滋陰補血的效果。陰血虧損的癥狀主要表現為頭暈目眩、須發早白以及女性月經不調或者是提早閉經的情況，生活中一定要注意分辨并且及時治療。

第五：治療肝腎虧虛

將桑葚和糯米一起洗干凈，然后放入鍋中熬粥，最后再加入冰糖趁熱服用，建議每天服用一劑就可以了。這種方子可以有效的起到滋陰養生以及養血等作用，適合一些肝腎虧虛的患者服用，特別是視力下降嚴重、頭暈目眩、腰膝酸軟以及頭發早白等情況。

第六：治療須發早白

將新鮮的黑桑葚搗爛，過濾留下汁液。將汁液放入鍋中，加入白糖以及蜂蜜，煮開并且熬成濃膏。冷卻之后放到瓶子中備用，建議每天可以服用三次，每次服用兩湯匙就夠了，用溫開水送服，能夠很好的治療少年白頭等情況。

第七：養陰利水

將桑葚還有黃酒一起浸泡，并且密封七天。這種方法制作出來的桑葚酒能夠很好的治療一些例如關節疼痛、小便不利、口干舌燥等疾病，有效的促進身體健康。

第八：治療女性閉經

如果女性出現了提高閉經的情況，可以將桑葚和紅花以及雞血藤一起熬煮，最后加入適量的黃酒，每天服用一次，能夠有效的提高體質，治療女性閉經的情況。

第九：輔助關節炎治療

將新鮮并且已經完全成熟的桑葚還有米酒一起浸泡兩個月的時間，然后每天早晚各服用一次，每次用量控制在一小杯左右，能夠對治療關節炎或者是貧血起到一定的輔助作用。

第十：治療糖尿病

將成熟的桑葚榨汁，而熟地、黃精、玉竹則是提前用清水浸泡好然后煎煮，最后加入桑葚汁以及天花粉，慢慢的小火收膏。小編建議每天服用三次，每次用量三十毫升，可以有效的治療糖尿病。

第十一：預防血管硬化

因為桑葚中含有大量的脂肪酸，而脂肪酸主要成分就是亞油酸以及硬脂酸還有油酸，這些物質具有分解脂肪的作用。所以，服用桑葚之后可以有效的分解體內的脂肪，同時降低血脂含量，有效的預防血管硬化等疾病。

第十二：補充身體所需營養

桑葚中含有大量人體所需要的營養物質，例如胡蘿卜素、維生素以及微量元素等。這些物質進入身體之后可以擴充人體中的血容量，非常適合女性以及高血壓患者服用。

第十三：防治癌癥

桑葚泡水喝的功效有哪些，專家告訴我們還有防治癌癥的作用，可以有效的預防腫瘤細胞擴散，促進身體健康。