我們經常遇到一些棘手的問題的時候，會覺得頭疼，有些是因為心理影響的，導致身心都出現疲憊的現象，在生活中，經常頭疼的事情有很多，而身體的一些原因也會導致頭疼現象，那么導致頭疼的原因有哪些？造成頭疼的原因有哪些呢？

1、感冒引發頭痛

很多時候我們一覺起床，不知道什么原因就開始頭痛，其實很可能是我們感冒了，吃一片感冒藥就ｏｋ了。

2、太陽暴曬

在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴張，導致頭疼。

3、不良的飲食習慣

人體正常運行時需要攝入不同營養的，不良的飲食習慣可能導致我們某一元素攝入不足或過多。所以要根治這種頭疼，我們必須改變自己的不良飲食習慣。

4、頭部疾病

頭部疾病引發的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫院就診。

5、經常熱的時候洗冷水頭

滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經常性頭疼的，小時候家里大人一般不準小孩洗冷水頭就是這個原因。

情緒不穩定，如生氣、焦急、激動等刺激后會使人感到全身不適，導致偏頭痛；

6、咳嗽

英國一名神經病學專家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少。咳嗽會增加大腦壓力，導致尖銳疼痛或刺痛，持續數秒至幾分鐘，疼痛常發生于腦后位置。“咳嗽性頭痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問題，失眠、耳鳴等癥狀。

7、常吃火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐劑（硝酸鹽或亞硝酸鹽等），這兩類物質都會導致大腦血流增加，引發頭痛。有趣的是，“食物上癮性頭痛”會發生在大腦兩側，而偏頭痛每次只是單側疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加劑的食物包括：干酪、巧克力、香腸等加工肉食以及菠蘿和香蕉等少數水果。

8、偏頭疼如何自我治療

1、用冰袋冷敷患處

用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問題自然會有所緩解。

2、毛巾纏頭緩解疼痛

偏頭痛發作的時候，用毛巾或者柔軟的不調纏在太陽穴周圍，注意松緊適宜，這樣子看起來可以很可笑，但是卻能有效抑制血管擴張，緩解頭疼，是治療偏頭疼的好方法。

3、靜心冥想轉移注意力

偏頭疼時不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解癥狀，

比如聽聽輕松的音樂，閉上眼睛想一些輕松開心的事情，讓輕松的音樂幫助你轉移注意力，忘記疼痛。

4、按摩頭部緩解偏頭痛

太陽穴是按摩的重要穴道，偏頭痛發作時，用食指按壓太陽穴，也可以用拳頭在太陽穴到發際處來回轉動按摩，注意力度適中，這是最常見的緩解偏頭痛的方法。

5、保持良好睡眠緩解頭痛

如果有條件的話，在偏頭痛發作的時候，躺下來閉上眼睛休息一會，注意休息環境保持安靜，并且避開光線照射，睡覺時不要俯臥，一般來說睡上半個小時，頭疼就會有所緩解。

6、減輕眼部疲勞

眼睛在經受到不易察覺的閃爍時，也有可能導致大腦疲勞，從而引起偏頭疼，這種時候最好多注意眼睛休息，每隔一個小時用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上，再緩緩睜開眼睛，以緩解頭疼癥狀。

7、注意飲食緩解頭疼

巧克力，咖啡，可可等食品中含有能導致血管收縮的物質，這些食物吃多了，血管擴張速度加快，會引起頭部疼痛;平時最好多吃大豆，海產品，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發作的時候可以喝點綠茶來緩解頭疼癥狀。