女人就應該對自己好一些，尤其是每個月那段特殊時期，是女人最獨特的生理期，在這段時間內一定要多注意些。當然在月經結束以后，也需要多加調理下，很多女性朋友還不太清楚月經結束以后該怎么通過飲食來調理自己的身體，下面就一起來看看。

1、經后吃什么

1、黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

2、人參大棗湯

人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

3、當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

4、黃芪桂圓粳米粥

原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

制作：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

注：煮粥時加入紅棗10～15枚。

2、月經不調怎么調理

1.多食一些堅果

經期身體還是比較虛弱的，水果比較涼，可能會使經痛加劇，可以食一些堅果，如核桃、花生等，不僅能果腹，還能補充經期的維生素和礦物質的流失，另外，花生還有凝血止血的功效。

2.食用豆類或豆類制品

大豆及其制品中特有的異黃酮，能有效促進女性雌激素的分泌，對經期女性很有幫助。

3.艾葉水泡腳

艾葉有安神的功效，溫水泡腳可以通過腳底穴位，緩解疲勞，緩解經期帶來的不適。

4.熱水或紅糖水

熱水可以熱敷在子宮部位，緩解不適，加速寒氣在體內擴散，紅糖水內服，補充熱量，起到驅寒效果很好。

5.按摩血海穴

該穴位在人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，約三指寬筋肉的溝，一按就感覺痛的地方，搓熱雙手再按，這種方法對緩解經痛效果很好。