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        OL一族吃什么零食好?什么零食讓你解嘴饞又美容?[圖]

        大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:26 零食上班族飲食

        在日常生活中,一些上班族的飲食不太規(guī)律,總是早餐吃得不夠好,也不夠飽,很快就餓了,太餓了讓人沒(méi)有精神工作了,所以上班族們會(huì)適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些零食,零食品種多,有些零食不健康,那么,OL一族吃什么零食好?什么零食讓你解嘴饞又美容?。

        OL一族吃什么零食好?什么零食讓你解嘴饞又美容?(1)

        1、OL常備這些零食

        1.枇杷潤(rùn)喉糖

        春季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,養(yǎng)陰清肺成為補(bǔ)養(yǎng)關(guān)鍵,枇杷又名“盧桔”、“金丸”,《本草綱目》載:枇杷“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰”。說(shuō)明枇杷本身能潤(rùn)肺滋陰,消痰理氣,止咳嗽,而枇杷潤(rùn)喉糖里更添加了紫蘇、金銀花等清火潤(rùn)肺的中藥,滋潤(rùn)肺部。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★☆

        推薦產(chǎn)地:福建

        健康tips:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。

        2.野生藍(lán)莓干

        提到藍(lán)莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因?yàn)樗{(lán)莓含有一種叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑,殊不知除此之外有超級(jí)水果之稱的藍(lán)莓,不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含高維生素,在免疫力下降的季節(jié),能很好增強(qiáng)我們自身的機(jī)體功能!

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★☆

        推薦產(chǎn)地:黑龍江

        健康tips:新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用,腹瀉時(shí)勿食。

        3.龜苓膏軟糖

        龜苓膏能滋陰補(bǔ)腎,潤(rùn)燥護(hù)膚,是歷史悠久的傳統(tǒng)藥膳,相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物,主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配生地等藥物精制而成,龜板含有各種氨基酸,其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸,這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當(dāng)高,其性溫和,不涼不燥,老少皆宜,滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、調(diào)理臟腑、清熱解毒、防止膚質(zhì)老化及便秘,能促進(jìn)新陳謝,提升人體免疫力。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★★

        推薦產(chǎn)地:福建

        健康tips:月經(jīng)期間及孕婦不宜食用,體質(zhì)虛弱者也不宜常食。

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        4.即食海苔

        作為一種零食,海苔熱量很低,纖維含量卻很高,幾乎沒(méi)有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn),是所有易發(fā)胖女性可以放心食用的美味小食。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素,能有效預(yù)防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。此外,海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助我們保持皮膚的潤(rùn)滑健康。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★

        推薦產(chǎn)地:青島

        健康tips:海苔富含碘化鉀和碘化鈉,甲狀腺病人不建議食用。

        5.杏脯

        杏具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用,這是因?yàn)樗軒椭尾拷禋猓尫螝饽苠︷B(yǎng)我們的肌膚,多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基,有較好的軟化血管,防治動(dòng)脈硬化的作用,經(jīng)常食用還可生津開(kāi)胃,因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多,腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★☆

        推薦產(chǎn)地:新疆

        健康tips:糖尿病患者不宜吃杏或杏制品

        6.山楂片

        “吃貨”們遇到美食總會(huì)胃口大增,很容易產(chǎn)生積食、消化不良的癥狀。山楂能開(kāi)胃消食、化滯消積。因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食,消除囤積脂質(zhì)。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★☆

        推薦產(chǎn)地:河北

        健康tips:傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

        7.阿膠棗

        “日食三棗,青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱,性味平和、甘甜,具有補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣,令顏面紅潤(rùn),皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗里特意添加了東阿阿膠,每100g含蛋白質(zhì)≥2g,營(yíng)養(yǎng)豐富;口感甜潤(rùn),好吃滋補(bǔ);并有多種食用方式,是office里最佳休閑小吃啦。

        養(yǎng)生指數(shù):★★★★☆

        推薦產(chǎn)地:山東

        健康tips:阿膠性粘滯,脾虛乏健之人當(dāng)慎用。

        2、秋季潤(rùn)肺注意

        1、多喝茶清肺潤(rùn)肺

        吸煙的人多喝茶能降低煙草中的尼古丁對(duì)人體的危害。尼古丁進(jìn)入人體之后,會(huì)促進(jìn)血管首奪,加速動(dòng)脈硬化,導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素C含量下降,吸煙者喝茶,尤其是綠茶,可以補(bǔ)充大量的維生素C,而且茶葉中含有茶多酚,能夠抑制致癌物質(zhì);茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積,增加腸胃蠕動(dòng),起到降血壓血糖的功效,而且喝茶能利尿消毒,使煙草中的有毒物隨著尿液排出,起到清肺作用。

        2、吃葡萄清肺潤(rùn)肺

        長(zhǎng)期吸入有害氣體,人的肺部會(huì)聚集大量毒素,肺功能受損,葡萄中所含的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助排出肺部細(xì)胞毒素,而且葡萄還有祛痰功效,能緩解因吸煙導(dǎo)致的呼吸道發(fā)癢,疼痛等不適癥狀。

        3、百合羅漢果雞湯

        百合味道鮮美,藥用價(jià)值也很高,具有潤(rùn)肺止咳,寧心安神的功效,羅漢果味甘性涼,既能清熱潤(rùn)肺,益肝健脾,又能防止呼吸道感染和抗癌,用成熟的羅漢果和百合一起燉雞,對(duì)于秋后潤(rùn)肺祛燥,補(bǔ)充身體機(jī)能效果十分顯著。

        4、吃豬血清肺潤(rùn)肺

        豬血有去粉塵的作用,這是因?yàn)樨i血中蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解,會(huì)產(chǎn)生一種有消毒及潤(rùn)腸作用的物質(zhì),這種物質(zhì)與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起化學(xué)反應(yīng),通過(guò)排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外,因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。

        5、吃橘子止咳潤(rùn)肺

        橘子味道酸甜,性溫如非,又富含維生素C,一天吃三個(gè)橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量,而且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中大多數(shù)物質(zhì)是天然抗氧化劑,秋冬季節(jié)適量的吃橘子能夠起到止咳潤(rùn)肺,開(kāi)胃的功效,但需要注意橘子吃多了容易上火,陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)人群最好少吃,以免引起口舌生瘡,咽喉腫痛,大便秘結(jié)等癥,飯前或空腹也不能吃橘子,橘子中含有的有機(jī)酸容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

        6、木耳去粉塵清肺

        木耳中的角質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵,雜質(zhì)吸附起來(lái)直接排除體外,起到清肺滌腸胃的作用,尤其適合冶金工人,礦工,缺鐵人群,紡織工人,從事化學(xué)實(shí)驗(yàn)研究人群食用。秋季天氣干燥,空氣污染指數(shù)直線上升,環(huán)境較差,木耳可以作為必備的清肺家常菜肴食用。

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