花粉過敏是一種比較常見的過敏現象，而不同的人可能過敏的花粉種類也不一樣，可能癥狀表現也是不一樣的，比如有的人是可能表現為鼻炎，有的人可能表現為皮膚癥狀，但是治療以及預防的方法基本上都是一樣的。那么，一般緩解花粉過敏的方法都有哪些呢？

1、皮膚過敏冰鎮緩解

只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時間，再把紙膜打開覆蓋在臉上。臉上因為過敏而癢癢的感覺會瞬間消失。

2、喝蜂蜜防過敏

喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節來臨之前幾周或幾個月，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當地產蜂蜜。

3、飲用蕁麻葉茶

蕁麻葉具有治風濕疼痛，蕁麻疹的作用，對于治療花粉過敏癥也有一定的緩解作用，每次取蕁麻葉5g左右泡水喝。飲用之前，將蕁麻葉浸泡10-15分鐘，防過敏藥效更好。

4、淡鹽水洗鼻子

用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而有利于減少因花粉過敏的癥狀。

5、精油蒸汽熏吸法

平底鍋加水燒開，關火后滴入4滴桉樹油、1-2滴茶樹油。再用一塊大毛巾蓋住臉部，對著平底鍋做深呼吸5-10分鐘。

6、避免再次過敏

對于已經患有花粉過敏癥的患者，首先就應該盡量避免外出，少去花草多的場所，例如：花卉市場，花店等。這樣可以避免因再次接觸過敏源而加重病情。花粉過敏患者免疫力低下，如果要外出就醫可已選擇戴口罩減少其他疾病的感染。

7、茶類脫敏調理

對于花粉過敏的患者還可以食用一些茶類，對過敏的癥狀有一定的緩解作用。但是，換粉過敏源高達2萬多種，在食用這些茶類錢，可以先咨詢醫生，另外，如果發現癥狀加重時，應該立即停止食用茶類。

(1)紅牡丹茶

含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素，因此具有緩解過敏癥狀的效果。

(2)檸檬汁

檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。喝的時候可以將檸檬切片，配合薄荷葉、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗過敏，還能夠讓您一嘗美味。

(3)綠茶

綠茶中含有豐富的兒茶素，兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。

(4)甜茶

甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分，這種成分能夠改善花粉過敏的癥狀。

(5)薄荷茶

薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚，每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的癥狀。

(6)蕎麥茶

蕎麥實際上是多酚的一種，其含有豐富的蘆丁，蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

8、食物調理

花粉過敏的患者除了及時采用藥物治療外，在飲食方面也要相當注意，一定要少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等，以免加重過敏的癥狀。其次還可以食用一些抗過敏的食物，例如：多吃維生素含量豐富的食物，可以增強機體免疫力；多吃洋蔥和大蒜，兩種食物含有抗炎的化合物；多吃椰菜和柑橘也可以抵抗過敏癥。

9、藥物治療

對于花粉過敏的患者，臨床上多采用抗組織胺類藥物的治療。但是這種治療作用非常有限，在一定的程度上還有副作用，有些抗組織胺劑還會使人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。所以采用藥物治療過敏癥時，要嚴格遵循醫生的指導，采用服用藥物。

10、脫敏治療

對于非常嚴重的過敏患者，就需要及時就醫診治，其主要是通過用化學方式改變患者血清，使其稀釋。例如：向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過敏者體內產生對過敏物質的抵抗力，從而有效地防止過敏。這種療法對I型過敏患者較為適合。

11、花粉過敏飲食禁忌

1、花粉過敏不能吃過敏性食物

花粉患者患者需要避免容易過敏的食物，如魚、蝦、蟹、蛋、芒果、牛羊肉、草莓、菠蘿、洋蔥、香菜等，以免加重過敏癥狀。此外，還要慎食野菜，因為吃野菜會引起對紫外線的敏感，使皮膚紅腫，加重花粉過敏癥狀。

2、花粉過敏不能吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、大蒜、芥末、生姜等，這些食物中含有堿性成分，容易使患者皮損癥狀加重，血管擴張，皮膚發紅，加重花粉過敏，所以花粉過敏者要避免食用。

3、花粉過敏不能吃發性食物

花粉過敏患者要盡量避免食用發性食物，包括：蝦蟹、牡蠣、海蛤、甲魚、帶魚、鱔魚、豬頭肉、公雞、羊肉、韭菜、蘑菇、竹筍、香菇等，因為這些食物容易生風化熱，造成引起過敏現象加重。

4、花粉過敏不能吃高蛋白質食物

如果攝入更多的雞蛋、肉制品等高蛋白、高熱量飲食，會導致體內產生抗體的能力亢進，所以遇到花粉等抗原時，更容易發生過敏反應。因此，花粉過敏的朋友應盡量少吃高蛋白質、高熱量的食物，如牛奶、蛋、豆類、魷魚、牛肉、羊肉、狗肉等高蛋白質、高熱量食物。