很多女性都知道月經(jīng)來的時候，喝紅糖水有助于體內(nèi)污血的排出，而且某種程度上，還可以給身體補充一點血量，關(guān)于月經(jīng)期間吃什么可以排毒排污血，很多人都不太清楚，小編今天就來告訴你：月經(jīng)期間吃什么排毒排污血？月經(jīng)期間吃什么食物對身體好？

1、吃什么排毒排污血

【紅糖】：紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

【烏梅紅糖飲】：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。

【姜棗紅糖水】：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。

【黑木耳紅棗飲】：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

【山楂桂枝紅糖飲】：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。

【紅豆】：紅豆不僅利水消水腫,并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

【排毒紅豆食譜】：做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。

【蜂蜜檸檬水】：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于女性月經(jīng)期間排毒。

【豬血】：豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血是非常好的食補,還能夠提供身體需要的多種微量元素,對于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐?也很有幫助。

【甜食】：月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行!月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

2、吃什么食物對身體好

食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。