刷牙是我們幾乎每天都需要做的事情，經(jīng)常刷牙清潔口腔，才能保護(hù)牙齒和口腔內(nèi)的健康，一般來(lái)說(shuō)，刷牙的時(shí)間是早上和晚上，一天至少兩遍，有些人可能只是早上刷下牙，其實(shí)早晚刷牙對(duì)身體更好，那么早晚刷牙有什么好處？早晚刷牙的好處有哪些？

1、早晚刷牙的好處

1.預(yù)防心臟病和中風(fēng)。

清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。牙病細(xì)菌會(huì)隨著牙齦出血點(diǎn)進(jìn)入血液系統(tǒng)，在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞危險(xiǎn)增加。同理，牙病也會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。一項(xiàng)為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風(fēng)危險(xiǎn)增加兩倍。

2.降血壓。

雅典大學(xué)心臟病專(zhuān)家的一項(xiàng)研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關(guān)聯(lián)性。

3.減少肺病。

研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與慢性阻塞性肺病（COPD）之間存在關(guān)聯(lián)性。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)稱(chēng)，口腔細(xì)菌及其他細(xì)菌會(huì)進(jìn)入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作。

4.預(yù)防糖尿病。

牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關(guān)聯(lián)性。英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病會(huì)增加牙周炎危險(xiǎn)，牙周炎會(huì)加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發(fā)病率高3倍。

5.正常生育。

研究發(fā)現(xiàn)，有牙周病的婦女，早產(chǎn)率更高。美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究顯示，牙病會(huì)導(dǎo)致前列腺素水平升高，增加早產(chǎn)危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結(jié)石和牙根整平術(shù)治療后，其早產(chǎn)危險(xiǎn)降低84%.

6.強(qiáng)壯骨骼。

患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會(huì)發(fā)生骨質(zhì)流失，導(dǎo)致牙齒脫落。牙病可能還是骨質(zhì)疏松癥的早期信號(hào)之一。

7.降低死亡率。

美國(guó)一項(xiàng)涉及1.1萬(wàn)名參試者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有牙病的人相比，嚴(yán)重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。

2、晚上不刷牙的危害

1、長(zhǎng)蛀牙

進(jìn)食后會(huì)有食物殘?jiān)粼谘揽p中，成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿，而晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以殺滅細(xì)菌的唾液分泌會(huì)減少，口腔中的細(xì)菌趁虛而入，大量滋生，就容易引起蛀牙或牙周炎。

2、引起口臭

晚上沒(méi)有刷牙，細(xì)菌會(huì)大量滋生，口腔和牙縫中的食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解后，會(huì)產(chǎn)生難聞的惡臭味。如果睡前吃了含糖分較多的食物，嘴巴里面還會(huì)有一股酸味，這是食物腐敗留下的氣味。

3、易致慢性咽喉炎

上呼吸道喝口腔都屬于同一個(gè)“通道”，如果晚上不刷牙就睡覺(jué)，口腔內(nèi)食物殘?jiān)囵B(yǎng)的細(xì)菌，也會(huì)順著呼吸道感染咽喉，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致慢性咽喉炎，因此，口腔清潔對(duì)預(yù)防咽喉炎也是很重要的。

4、增加患心臟病幾率

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

5、晚上刷牙比早上重要

晚上口腔唾液分泌減少，抵抗病菌的能力下降，更容易導(dǎo)致蛀牙、牙周病，而且晚上口腔是封閉的，食物在缺氧的條件下酵解，為厭氧性細(xì)菌提供了良好的繁殖條件。從這幾點(diǎn)來(lái)看，晚上刷牙比早上更重要，如果有條件，三餐后都應(yīng)該刷牙。