我們的肌膚在歲月的流逝中會慢慢的出現皺紋的，而當肌膚上出現皺紋的時候，也就是說明了我們正在慢慢的變老了。人都不想自己衰老的，都希望自己能夠永遠的年輕下去，但是事實卻不盡人意，好在飲食可以延緩衰老的，那么，抗衰老多吃什么食物？

1、抗衰老的食物

1、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對于對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。善活吧網站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。

2、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

3、大棗

民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

5、芝麻

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

2、水果的清洗方法

軟質水果的洗法：比如楊梅、櫻桃、草莓等

這些水果的特點都差不多，比較柔軟，但也十分不便清洗。最好的方法就是將這些水果放入淘米水，最好是第一次的淘米水以及淡鹽水中進行浸泡，大概5分鐘左右。它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農藥的作用;淡鹽水可以使附著在這些軟性水果表面的昆蟲及寄生蟲浮起來，便于被冷水沖掉，且具有一定的消毒作用。

最后，用流動的自來水沖干凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物即可。當然，如果你還是不放心，可以再用冷開水沖洗一遍，效果更佳。

桃子：鹽水除桃毛

新鮮的桃子口感極好，就是表層的毛太多，實在難清清除。其實，方法很簡單，可先用水淋濕桃子，然后抓一把鹽涂在桃子表面，輕輕搓一搓后，再將桃子放在水中泡一會兒，最后用清水沖洗干凈，桃毛就全部去除了?；蛘?，先將鹽加入水中，將桃子直接放進去泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。

不同的水果，清洗起來就要采取不同的方法，只有這樣才會讓你的水果清洗的更加的干凈，你吃起來也就更加的放心了。以上這些方式都是針對不同水果的清洗方法，如果大家需要嗎，可以參考一下，相信會對大家有所幫組的。