相信大家都吃過黑木耳，黑木耳是一種很常見的食材，黑木耳的營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常吃黑木耳有養(yǎng)血美容的功效，特別適合女性朋友吃，除此之外，你們還知道常常吃黑木耳能預(yù)防什么疾?。肯旅?，小編給大家介紹一下常吃黑木耳能預(yù)防什么疾病。

1、黑木耳的功效

1)、美容養(yǎng)顏的佳品：

因為黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，此外維生素e含量非常高，是美白肌膚的佳品;而且含鐵量最高，說到補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含鐵量豐富，其實所有食物中黑木耳的含鐵量最高。因此是養(yǎng)顏補血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

2)、減肥清道防結(jié)石：

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。

3)、預(yù)防心腦血管疾病：

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。因為黑木耳具有活血抗凝固的功效，所以有出血性疾病的人不能食用，此外孕婦也不要多吃。

4)、白發(fā)多吃黑木耳：

防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進頭發(fā)的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品等。

5)、木耳+紅棗：

黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

除了含有豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。這些都是我們身邊物美價廉的食材，善用它們，無需購買昂貴的、華而不實的補品，同樣可以達到養(yǎng)生保健的功效

2、黑木耳能減肥

吃黑木耳可以減肥嗎?黑木耳中所含的卵磷脂可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，使脂肪分布合理，從而讓體型勻稱;同時，木耳中所含的纖維素能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，也有利于減肥。所以，這個問題的答案是肯定的。

其實，黑木耳不但可以減肥，還能局部瘦身，豐胸美乳。此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。吃黑木耳可以減肥嗎?這個問題，我們還需要再多做解釋么?黑木耳的確是非常不錯的減肥食物。