現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力相對過去更大，情緒問題左右著人們的生活質(zhì)量，我們都想快樂的過好每一天，然而生活卻時不時的拋來一些讓人頭疼生氣的事來，我們無法控制生活，但我們可以改變自己，學(xué)會控制自己的情緒，讓曾經(jīng)的暴脾氣隨風(fēng)去吧。

1、就事論事

鬧情緒的時候，不要急著去發(fā)泄，首先問問自己因為什么有了壞情緒，很多人無法排解不良情緒的主要原因就是因為他們根本沒有認(rèn)真的問過自己為什么會壞情緒，沒找原因，就是覺得自己很火大，問題往往很難解決，這樣也就很難恢復(fù)情緒，脾氣好的人情緒低落一陣之后就能恢復(fù)，因為他們往往就事論事，只針對最近一個讓人情緒低落的事情，一旦事情解決了，心情也就恢復(fù)了。同樣是在路上開車的人，因為堵車心情煩躁，如果他意識到自己是因為堵車而煩躁，那么堵車一結(jié)束或者注意力轉(zhuǎn)移掉，他就會恢復(fù)正常，如果他無法意識到是因堵車而煩躁，只覺得這一天都很不順利，等會兒堵車結(jié)束了，他的也會情緒很不好。

2、了解后果

很多人怒發(fā)沖冠的一瞬間，意識中對于后果的分析是模糊的，甚至根本沒考慮過自己發(fā)脾氣時行為的后果，情緒問題可輕可重，了解到控制情緒的好處與壞處，更能夠幫助我們來控制情緒，情緒良好的人往往擁有更幸福的生活，而情緒有問題的人往往要么對自己很不好，要么對別人很不好，帶來的后果也往往是各種傷害。知道了不同選擇可以得出不同后果，我們就可以選擇有利的途徑來解決情緒問題。

3、適當(dāng)發(fā)泄

是的，雖然我說保持情緒良好是有利的，但并不是我們必須得把苦悶的生氣的傷感的難過的事全部擱在心里，這樣就算暫時轉(zhuǎn)移了注意力，藏在心里的情緒也不會消失掉，積攢到一定程度還是會爆發(fā)出來，不會發(fā)脾氣的人在別人眼里是溫和的人，但對于自己來說則是懦弱的表現(xiàn)，也是一種缺乏活力的表現(xiàn)，脾氣收放自如的人能增加自己對自己的可控程度以及自信心，當(dāng)然發(fā)泄方法多種多樣，什么運動法，對著空曠的前方大喊，和朋友瘋狂的打鬧，將手中的東西狠狠扔出去等等，在發(fā)泄之前估量一下?lián)p失，也就不會做的太出格了。