活在塵世，誰還沒有一些傷心的事情，那些悲傷的事情在心底不愿觸碰，猶如一道傷疤。可是又怎么能逃避呢？逃避是不能解決問題的。傷疤總會愈合的，小編最喜歡詩人海子的一句話：面朝大海，春暖花開，希望與小主們共勉。

1、遇見悲傷不要逃避

當摯愛的人去世后，喪親者在往后的日子里開始需要經歷哀傷。那段哀傷的道路，有些人只花了一小段的時間，就能回到正規的生活上；有些人用盡一生的力氣，依然陷在哀傷的漩渦里，走不出來。

我13歲失去父親，18歲失去母親。在毫無選擇下，我在那6年的青春期里被迫面對失去雙親所帶來的打擊。這一份雙重的失落，讓我幾乎窒息，促使年少的我頻頻想放棄生命。

那時候的我不懂得如何處理哀傷，也沒有人教導我如何處理它，所以我嘗試去壓抑它、遺忘它、逃避它。現實的生活里，身邊也沒有任何一個人主動和我去談起這兩次失去父母的悲傷經驗。我就這樣在傳統封閉的文化下逐漸長大。

我們誤以為不談起失落，就不會勾起哀傷，彷彿事情就可以如此過去，生活的步伐也可以如常運作。

真相是：失去摯愛的哀傷是無法壓抑、遺忘，更是無法逃避的。哀傷就像掃在地毯底下累積多年的垃圾，不時發出異味；哀傷也像處于不銹鋼鍋里的高壓熱氣，不時發出高亢聲響；哀傷更像隱藏在心里的一枚針，在深夜里不停地刺探那還在淌血的心靈傷口。

還記得當時20幾歲的我，每逢周末來臨時，一股沉重的憂傷經常會導致我無法呼吸、無法獨處在睡房里，雙手不斷顫抖的我，只好往外逃跑，我想遠遠地逃開那憂傷，可是它卻怎么也甩不掉。于是我染上酒癮。我若不靠酒精麻醉自己，便無法在深夜里入睡。

除了憂傷，我心中也有一股無法掌控的怒氣。只要看到不順遂的事情再次發生，我就會大力地咬傷自己右手食指的第二節肌肉，也會大力地拳打自己的后腦。

當同事的表現、親友的作為不符合我的要求及期待時，我就會大聲叱罵。那源源不絕的怒氣，讓我和自己的關系，以及和別人的關系都變得緊張、焦慮，漸形疏離。

其實，那些憂傷所帶來的酒癮、怒氣所帶來的破壞，都和我失去雙親的哀傷有很直接的關系。當我不去直視哀傷這感覺時，它就轉化為癮與怒了，像雪球般愈滾愈大，直到癮與怒放肆地蔓延在我各個層面的生活里。

我當時無法察覺，也無力處理。有一次，我站在高樓頂層，頭腦冒出了一句話：“如果現在能夠跳下去，那該多好！”26歲的我知道事態嚴重，必須自救，于是鼓起勇氣尋求輔導。

2、面對哀傷是一種力量

我依然記得我第一次向輔導老師說出我對爸爸去世的虧欠、對媽媽去世的不舍時，我的雙手發抖又抽筋。那壓抑已久的哀傷一發不可收拾，我在輔導室里抽泣了一個多小時。

那是我第一次和自己的哀傷如此靠近，原來它并沒有可怕到我需要壓抑它、遺忘它或逃避它。

我學會的是：別急著走出哀傷，也別急著拋開哀傷，讓哀傷陪著我，耐心地讓哀傷陪著我，主動地面對哀傷，因為那里頭，有我親愛的家人留下來給我的愛。

當我愈是主動地經歷自己的哀傷時，我的怒氣和酒癮就沒有太大的魔法來掌控我了。

29歲的某一天，姐姐對我說：“你變了，變得讓人可以靠近你。”如今的我，已能接受“失去雙親的哀傷”將會是一生陪著我的事實，也能接受我是“無法走出喪親的哀傷”的現實了，我知道我有能力去處理它，而不讓它腐蝕我的生命。

3、因為失去所以感恩

我很羨慕有些人的哀傷比較直接了當，可是我知道我的哀傷，既復雜又頑固。加上我自己那感情細膩的個人特質，我愈來愈能接受不是所有人的哀傷都可以走出去。

但是，我們每個人都可以在每一次哀傷到訪時，帶著無懼及感恩的心走過去。

我深信生命不會虧待我，每一次走過失落與哀傷，生命都會隨后送我一份又一份的禮物，好讓我能夠好好活下去。能夠擁有哀傷的能力，是老天爺賜予的恩寵，不要平白無故忽略這份寶貴的能力。

若不是這樣的失去，我不會懂得珍惜生命所有。善生，是要對自己承諾：失去后還要好好活下去！ 嗯，是的，我的善生就是給我離去的父母最好的報恩及禮物。 這本書所有的故事都因失去，而開始的。

4、不要逞強該哭就哭

自顧自的逞強，有時只會讓一個人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打墻般陷入自己鑄就的圍城再也走不出來，直到把自己鎖死。

回想自己童年和成長的那些經歷，那些曾持續數年里每晚刻骨的痛苦切膚的折磨，后來都能輕描淡寫的笑著說出來，當一個人發現那些曾經讓你最難過的事終于有一天可以笑著說出來時，也便真的明白了成長的意義。再不怨天，只是感謝，因為它們都是獨屬于自己成長道路上收獲的寶藏。

如今回頭再看當初那些深陷痛楚的日子里，那時的自己因為總想要逞強，盡快脫離命運和痛楚的漩渦，可結果卻越陷越深，明明是抗爭，實際卻是削弱自己的能量 ，越想逞強，痛楚越纏繞在身旁。

曾經在患上輕度抑郁時看了一年的心理醫生告訴我，每個人在每個年齡段都有不堪承受的痛楚，不是因為你的懦弱，不是因為你不夠堅強，只是因為你處于那個年齡段。對于那時的挫折和痛楚，你要學會的是接受和坦然面對，去承認自己的脆弱 接受自己的不堪，你要敞開心扉的容納它們，告訴自己，它們都是你生命里的一部分。