人懶是很正常的一種現象，只是每個人懶得程度不同，有些人是小懶，需要點時間放松下，而有些人經常懶，走幾步路嫌遠，出去買東西嫌麻煩，總是懶得動，只有坐著或者躺著才是最舒服的狀態，人懶雖然暫時不會對身體造成什么麻煩，但是長久下去可能會引發一些疾病，那么有什么解決方法嗎？人懶不想動怎么辦？

1、改變狀態

（1）增加興趣愛好

懶的時候什么都不想干，做事情沒有動力，缺乏對事物的興趣，生活可以很簡單，也可以豐富多彩，看每個人如果過好自己的生活了，增加一些興趣愛好，和志同道合的朋友一起做自己喜歡的事情，就不會那么懶了。

（2）多出去走走

總是一個人宅著，雖然比較自在，但是有時候對心境不好，容易胡思亂想，而且也比較悶，沒事的時候不要總是待在家里，多出去走走，活動一下，有想法立即行動起來，克服掉懶的想法。

（3）和朋友相約

如果自己很懶，不妨約下朋友，和朋友見面也算是自己勤快起來的動力了，和朋友一起相約，逛逛街、看看電影，多舒心，懶就不復存在了。

2、生活動力

（1）奮斗目標

正是由于缺乏對事物的快樂，缺少生活的奮斗目標才會放任自己懶下去，其實可以多想想自己的家庭，想想自己需要什么才能提升自己，為自己定下目標，并為之努力，生活才會更加有意義。

（2）制造緊迫感

人一旦有了緊迫感，就會焦慮不安，適當的焦慮能夠激發自己的動力，讓自己緊張起來，而不是懶下去，像是定下一件事情要什么時候完成，和別人比比自己的進度，立刻行動起來，就不會那么懶了。

3、懶的危害

（1）懶得喝水

攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風險。

（2）懶得上廁所

長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。

（3）懶得運動

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。