飛機是現在較為常見的交通工具，很多遠距離旅行都會選擇乘坐飛機，但是有一部分人由于體質原因，會出現暈機的現象，這會對生活造成很多不便，那么孕婦暈機怎么辦？吃什么有助緩解暈機？緩解暈機的方法有很多，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、預防暈機的方法

(1)吃橘子

孕婦坐飛機暈機的話可以事先準備好一些新鮮的水果，特別是橘子，橘子皮中含有的刺激性能幫助很好的緩解暈機的癥狀，另外多吃新鮮的水果能幫助分散注意力，保持頭腦清醒，這樣就不會覺得暈機了。

(2)吃酸話梅

孕婦可以在坐飛機的時候吃一些酸話梅，酸性物質能刺激胃部，不讓人有想嘔吐的感覺，這樣也能有效地緩解暈機的現象。

(3)不要空腹登機

由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。在上飛機前，孕婦可根據情況選擇面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。

(4)不要吃得過飽

高空條件可以使食物在體內產生大量氣體。孕婦如果在登機前吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進食太油膩和多纖維的食物也容易引起孕婦不適癥狀。

(5)保持充足睡眠

暈機的孕婦，建議首先應該要注意在乘飛機的前一天晚上，一定要保證身體獲得了充足的睡眠與休息情況，使得第二天應該有良好的精神狀態，并且建議在飛機座位的選擇上，選擇離發動機比較遠，但是靠近窗邊的位置，有助于減少噪音的影響，還有可以聽音樂等進行放松。

2、孕婦坐飛機暈機的預防

1.在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。

2.在飛機起飛、穿云、轉彎、下降著陸以及較大的震蕩、顛簸時，病人應盡量少活動。尤其是要固定頭部，不能轉動。

3.一旦發生暈機，在較輕的情況下，注意仍然不要中斷集中精力的事和保持定向遠眺。若較重時，應該保持安靜、坐穩，最好仰臥、固定頭部;更為嚴重時，由于嘔吐而機體失水者，要及時補充生理鹽水。

4.防止條件反射。孕婦一旦發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。