腳部是我們很容易忽視的部位，但是腳部的健康還是很重要的，當腳部出現一些異常情況的時候，需要引起重視，不僅是腳部出現的疾病，也有可能是身體其他部位出現了問題，那么如何通過腳部看健康？腳部自我按摩方法有哪些呢？下面為大家介紹。

1、怎樣通過腳部看健康

1.腳趾甲

正常的腳趾甲是光滑、有光澤、半透明的。當出現營養不良時，腳趾甲就會變得又薄又軟、表面凹凸不平，甚至有剝落的現象；出現貧血，腳趾甲會為蒼白色；心血管疾病會引起腳趾甲麻木。

2.腳趾

正常的腳趾是紅潤飽滿有彈性的。如果大腳趾經常出現腫脹，得排除是否患有糖尿病；右腳第二、三腳趾間出現雞眼，小心右眼視力出現障礙；腳背的腳趾根部出現小白脂肪塊，可能患有高血壓。

3.腳踝

若腳踝部出現水腫，表明心腎有疾病。腳背出現凸起現象，表明患有泌尿系統結石；腳背出現凹陷現象，有可能患有肝硬化或肝癌；如果腳踝內側出現紫色斑點，可能患有婦科疾病。

4.輕按腳底

正常的情況下，輕按腳底不會出現特殊的異常反應。如果出現酸、麻、痛等感覺，表明身體某處患有某種疾病。

2、自我足部按摩法

1.晚上空閑的時候，可以輕輕的按揉腳掌，直到有酸脹的感覺，這樣能很好的緩解一天的疲勞。也可以摩擦腳心的涌泉穴，直至擦熱，這樣也能緩解疲勞，還能促進睡眠。

2.可以購買一些按摩墊，這樣在家就可以進行腳底按摩，簡單方便。

3.可以利用室外的鵝卵石路，每天堅持走倆次，每次20到30分鐘，知道腳底板走的發熱，建議赤腳走效果會更佳。

4.洗腳的時候，可以使雙腳互搓，這也是按摩的過程。洗腳也是泡腳的好時機，建議每次洗腳泡腳20分鐘以上。

3、怎么治療腳氣

1、糜爛型腳氣

腳氣也是有分類的，不同的類型根治的辦法自然不一樣。對于出現在三、四、五腳趾間，出現瘙癢、小水泡且趾間潮濕，脫皮后能夠看到潮紅的糜爛面的糜爛性腳氣，最好的辦法就是能夠用1:5000高錳酸鉀溶液浸泡腳部，然后涂抹外用龍膽紫。再腳部晾干后再涂抹腳氣靈等藥膏，每日堅持2次效果好。

2、水皰型腳氣

還有一種脫皮腳氣是出現在足緣部的小水泡，也有可能融合成大水泡的水皰型腳氣，這類腳氣奇癢難耐，過度抓撓還可能引發感染淋巴管炎哦。所以治療這類腳氣最好的辦法就是用熱水泡腳后外涂復方水楊酸町劑。待腳干后還要再涂抹腳氣靈才行。

3、頑固型腳氣

還有一種容易出現在足后跟的腳氣，較頑固，雖沒有水泡、糜爛出現，但是卻是很難治愈的主。對付這種腳氣最好的辦法就是用復方苯甲酸膏和復方水楊酸酒精交替使用，堅持每天早晚涂抹才行。涂完藥膏后可以將腳用塑料薄膜包扎，讓藥物滲透足跟厚皮哦。