冬天是泡腳養生的好時機，在冬天泡腳不僅能促進身體血液循環，起到保暖的作用，還能幫助緩解一些疾病，不過泡腳的時候需要加入一些對健康有益的中藥材，這樣泡腳的效果會更好，那么，泡腳水里加什么好？冬天泡腳怎樣泡最好呢？

1、泡腳用什么好

(1)丹參泡腳

取丹參30克，巴戟天，黨參，赤芍各25克，桂枝15克。 將所有材料洗凈，放入鍋中加水煮沸，小火煲45分鐘，然后將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳，直至身體微微出汗即可，每日泡1次，7天為一個療程。次方中丹參活血，巴戟天祛風濕，赤芍活血散瘀，桂枝溫陽氣，通血脈，一同配伍煮水泡腳，可以促進血液流通，對于改善手腳冰涼有顯著效果。

(2)艾蒼藤水泡腳

取艾葉，蒼術，雞血藤各50克。 將所有藥材放入鍋中，加水煮沸30分鐘，將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳即可。次方中艾葉可驅寒溫經，蒼術祛風化濕，雞血藤可活血行瘀，用這三味中藥一起泡腳，可以增進氣血運行，緩解手腳冰涼。 桂枝水泡腳

取桂枝30克，放入鍋中，加適量清水煮沸20分鐘，然后將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳即可。 次方有溫經散寒的作用，用來泡腳可以溫經通絡，改善血液循環，從而改善手腳冰冷的癥狀。

(3)姜附歸吳水泡腳

取干姜，附子，黨參，當歸各50克吳茱萸25克。 將所有藥材與適量清水一并放入鍋中，煮沸30分鐘，然后取藥液倒入盆中，待水溫熱后泡足，泡30分鐘即可，次方具有行氣活血，暖身驅寒的作用，適用于手腳冰涼癥。

(4)二藤水泡腳

取雞血藤，干辣椒各30克，花椒，忍冬藤，桑寄生各40克，防風，艾葉，各50克。 將以上材料與適量清水一并入鍋煮沸30分鐘，然后取藥液倒入盆中，待溫熱時足浴30分鐘，次方手腳冰涼，及凍瘡有特效。

2、泡腳注意事項

1、剛吃飯或空腹時不宜泡腳。最好飯后1小時后再泡腳。

2、泡腳水溫不宜過高。以40度左右為宜。

3、泡腳時間不宜過長，半小時以內最好，微微出汗既可。

4、經期或妊娠期婦女以及有出血癥狀的病人不可泡腳。