許多人對于自己的臉蛋都是格外重視的，而一張小且精致的臉更是不少人都夢寐以求的，只是生活中很多人都存在有臉胖的狀況，并且很多人都不知道怎么樣才能夠讓臉瘦下來，那么臉胖的原因都有哪些？怎樣做可以瘦臉？瘦臉要注意什么？

1、胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

2、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

3、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出并滯留于組織內。當然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

2、瘦臉的兩大方法

1、臉部運動：按摩去水腫

跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經?；顒?，才能維持緊致有彈性。

五分鐘瘦臉按摩

想要擁有緊實的臉部必須要通過按摩淋巴系統，這樣才能達到最完美的效果。

Step1：先輕搓雙手，令雙手變得溫暖再進行按摩，先做半邊面，沿三個淋巴結位置由上而下，以直線方法做按摩，每邊做三至五次。

Step2：針對嘴邊肉和下巴位置，以雙手由下而上輕輕提拉并按壓肌肉，并輕按兩個重點穴位，每邊做約一分鐘。

Step3：最后針對法令紋位置向上提拉按摩，每邊約做三十秒。

瘦臉步驟：

1、第一步就是要去除掉臉部的毒素和去水腫，幫助臉部排毒代謝了廢物后，瘦臉就更快了，多給臉部按摩就能達到這種效果。

2、市面上大部分的產品，都是刺激膠原增生從而令面部肌膚更加緊密，達到緊致雙頰的效果，V臉精華內大多含有豐富的緊致成分又或是咖啡因等排水成分，長期使用即可令面部線條更加明確動人。

3、面霜是護膚程序中最不可缺少的產品，可選用緊致面霜加強瘦臉效果，建議配合相應的按摩手法，每晚睡前可厚涂一層面霜再進行按摩，即可加強瘦臉效果。

4、當遇上重要場合，想要急救包子臉，具有緊致提升效果的面膜就是好幫手了，除了重要約會前立即敷用，也可在重要的日子前一個月密式的急救一番，一個星期敷用兩至三次以達到最佳的效果。

2、飲食瘦臉法

(1)多吃芹菜

芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚干燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

(2)注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那么千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

(3)多喝綠茶

綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

(4)每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

3、吸脂瘦臉的方式

吸脂瘦臉主要是因為吸脂瘦臉切口一般選擇在耳垂下方或口角紅唇緣等隱蔽部位，手術采用局麻，術中麻醉起效后不會感覺疼痛。術中采用很細的吸脂針在很低的壓力下均勻抽吸，力求術區皮下平整。手術是在局部麻醉下進行的，通常是在嘴角粘膜或在耳后插入精細的脂肪吸管，均勻地吸掉一層脂肪。吸脂的面積大小和厚度可以在手術之前協商而定。手術2天后就可以正常上班。

女人吸脂瘦臉效果好讓你的美無懈可擊：

1、吸脂瘦臉減少了重力作用，減少面部下垂，改善面部形態。

2、該種吸脂的方法所采用的吸脂針管刺激皮下組織可促使使成纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，促使皮膚收縮。