一般長得胖的人都想減肥，但是減肥并沒有想象中那么容易，特別是那些非常胖人，可能最難控制的就是自己的食欲，在控制食欲的同時還應該采取一些其他的方法，有不少人會通過喝茶來減肥，那山楂和荷葉能減肥嗎？荷葉山楂泡茶能減肥嗎？

1、山楂和荷葉能減肥嗎

山楂和荷葉可以減肥。

山楂荷葉茶里面含有咖啡酸、綠原酸，還含有解脂酶、內脂和黃酮類物質以及荷葉堿，它們都能夠消耗體內多余的脂肪，能夠把腸胃里面的廢物給清除掉，使得體內的脂肪含量大大減少，從而使山楂荷葉茶具有了減肥的功效。

2、減肥效果如何

山楂和荷葉泡水在一定程度上可以減肥。

山楂中含有多種酸性物質，如綠原酸、咖啡酸等，它們可以使體內的酸性成分增多，也能增加胃液的分泌，這樣可以使體內的代謝速度得以加快，從而能夠使體內多余的脂肪得到消耗，山楂中還含有解脂酶和內脂以及黃酮類成分，它們也能夠加快脂肪的消耗，而且荷葉中的荷葉堿成分也能夠降低脂肪的吸收率，肥胖之人喝了山楂荷葉茶之后可以很好地瘦身。

3、山楂荷葉泡茶的做法

材料：山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。

做法：首先把干荷葉清洗干凈，再將它放在水里面浸泡10分鐘的樣子，等山楂變軟之后去掉它的籽，把荷葉水倒到鍋里，再把山楂倒進去煮，煮的時間大概為15分鐘，然后放冰糖進去進行攪拌，最后把荷葉放進去煮5分鐘的樣子就可以了。

4、什么時候喝好

午飯和晚飯后半個小時喝山楂荷葉茶減肥的效果會比較好，因為它可以增加腸胃的消化，還可以消脂解膩。

5、注意事項

山楂荷葉茶性涼，減肥喝山楂荷葉茶的時候要適量，喝多了容易損傷脾胃，也可能會出現腹瀉的癥狀，因此脾胃虛寒的人最好不要喝，否則容易加劇他們的癥狀。

6、山楂食用禁忌

1、山楂干中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。

2、生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。醫生建議，最好將山楂煮熟后再吃。