很多經常熬夜的人可能時間長了會發現身體出現一些不適的情況，經常熬夜不僅對身體不好，對神經也是有損傷的，有不少人會發現只要自己長時間熬夜脫發的現象就會變嚴重很多，有人就懷疑脫發和熬夜有關系，那經常熬夜會導致掉發嗎？經常熬夜有什么危害呢？

1、熬夜引起脫發嗎

掉頭發主要是因為生長頭發的毛囊萎縮，導致發根松動，進而出現掉頭發現象。

而熬夜就會導致生長頭發的毛囊萎縮，從而引起掉發。

2、熬夜掉發的原理

熬夜的時候人體在夜間本來是所有器官都會開始休息，但是卻得不到有效的休息，身體就必須要繼續分泌睪酮以確保器官運行，但是器官多半處在高負荷運轉狀態，這樣睪酮大量分泌，一旦失衡，睪酮就會在人體自有的還原酶的作用下開始發生化學反應，大量睪酮與還原酶反應生成一種叫做雙氫睪酮的成分，這種成分就會在血液里流動，當經過毛細血管流經毛囊并被毛囊吸收后，毛囊就會被這種成分影響，開始出現萎縮，直至最后完全萎縮，導致頭發脫落!

3、熬夜后的調理

1、日常飲食

熬夜要多喝水，水進入人體后可以直接發揮代謝作用，幫助人體調節身體溫度并輸送人體所需要的營養物質。在平常生活中，飲食要以營養、清淡為主，忌辛辣，煙酒類物質最好不要碰，同時要注意補充蛋白質和維他命。蛋白質經過人體的代謝系統，可以為人體提供熬夜所需要的營養物質和能量，保證人的體能，熬夜人士應該多吃富含蛋白質的食物。

2、藥膳調理

平常生活中還可以通過一些藥膳來調理身體。比如：

蓮子百合瘦肉粥。用20g去芯蓮子，20g百合，100g瘦肉加入適量水，待肉煮到爛熟時，根據個人口味加入適量糖或鹽食用。每日食用可以達到潤肺安神的功效，特別適合于熬夜后出現失眠心煩癥狀的人食用。

生地燉鴨蛋。取兩個鴨蛋，20g生地，將生地用干凈的棉布扎緊，加入適量水，放入沙鍋中慢火燉1-2小時。取出鴨蛋，去殼后再次放入砂鍋中燉20分鐘。將鴨蛋和生地汁一起飲用，每周食用3-5次，可以有效解決熬夜后口干舌燥、肝火旺盛的問題。

3、睡前護理

熬夜最忌倒頭就睡。在睡覺之前一定要徹底清洗臉部肌膚，進行基本的保濕護理后，再服用一些天然的含有膳食纖維的保健品，也可以喝一杯熱牛奶，這不僅可以潤燥還能有助于提高睡眠質量。