很多家長不讓小孩看電視，覺得看是看多對孩子的眼睛不好，但是卻很少有家長能管住孩子玩平板電腦、筆記本、臺式機、智能手機，而且很多家長覺得從小讓孩子接觸高科技能夠培養孩子的學習能力，但是這樣往往會造成孩子用眼習慣不良造成視覺疲勞，最后對于孩子眼睛的危害甚至遠遠超過了電視的危害。

1、培養孩子自律

有威嚴的家長，只要說一句，放下手機，孩子就會放下，而沒有威嚴的家長，說很多遍，孩子仍然充耳不聞，這和自律教育有一定的關系，從小培養孩子說到做到、自律自覺的精神，和家長自己是否以身作則有著莫大的關系，有自律的孩子，玩多久都會心里有數，有時不需要家長說就會停止。

2、手機電腦鎖屏

人的自律性本身就會因為環境而發生變化，所以既然如此家長不妨創造一個良好的環境，手機和電腦可以進行鎖屏處理，或者手機和電腦可以對網絡密碼進行加密或者更改，雖然會比較麻煩但是當孩子習慣了玩不了，自然就會將興趣轉移到其他地方了，這種方法更適合對手機電腦不太懂的幼兒，當孩子長大后就不再適用了。

3、帶孩子出去玩

多帶孩子出去玩兒，是杜絕玩手機和電腦的好方法之一，有空就去玩兒別的，見識新鮮的事物，了解外面的世界，那么孩子的視野就不會狹隘的放在手機和電腦上了。

4、和孩子多聊天

平時與孩子多聊天，了解孩子的喜怒哀樂，有些孩子就是因為家長的漠視所以才更偏向于玩手機和電腦，希望通過這樣的方式來獲取快樂，家長如果經常站在平等的立場上和孩子聊天，會發現很多曾經沒有注意到的細節。

5、注重以身作則

多數孩子都是和家長學的，如果家長是個手機、電腦迷，那么孩子也會很容易有樣學樣成為一個手機迷、電腦迷，如果想要孩子戒除電腦和手機，單從強制方面是無法解決問題的，鎖屏總會有被孩子破解的那天，而強制命令從長遠來看會損害親子感情，所以最好的方法就是家長以身作則，如果你都做不到自律，又如何有威信去要求孩子做到呢？