現代生活水平上升，很多人的生活習慣也越來越差，尤其是很多上班族為了趕時間經常不吃早餐，導致自己都有大大小小胃病，而春季天氣變化比較快，如果飲食上在不注意，很容易讓腸胃受到更多的傷害。那么對于春季養胃方面，應該如何做好保健工作呢?春季養胃要多吃什么呢？

1、春季養胃的注意要點

1、春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節里一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖。

夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

2、胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。

春季養胃的注意要點，在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時定量。

水果也可以適度的食用，能補充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護胃的健康。

3、春季養胃的注意要點，俗話說胃病“三分治七分養”，很多人在胃出現問題以后。

總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復復藥沒少吃，胃病卻越來越重。

其實胃病的治療根本在于持續性按療程用藥，才會使病情穩定不易反復。

4、春季養胃的注意要點，春季養胃一定要注意勞逸結合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。

緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。

所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。

以防過度疲勞，這樣對于胃病的調理有百利而無一害。

保“胃”戰爭是一場持久戰，需要耐心有策略，食療藥療雙管齊下，才能取得根本性的勝利。

上述是小編介紹的關于春季養胃的幾個注意要點，那么在飲食方面，吃什么可以養胃呢?有哪些養胃飲食呢?

2、春季養胃吃什么

多吃粥

多吃粥類食品是我國傳統的保健方法，對于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養胃的作用。

多喝湯

喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯。

綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。

另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養胃的作用。

適當吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。

酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

總結：上文小編介紹春季養胃的一些保健方法，比如防疲勞、切勿依賴藥物、防寒等等，小編還推薦一些飲食養胃常識，你學會了嗎?

3、春季怎么養胃

不渴也要喝水

節日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果

節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，并且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖

春節后我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

除了以上這些注意事項外，專家表示，如感到胃脘部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生姜茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。