女性由于懷孕的影響，很容易出現肥胖的現象，因此要想恢復身材，就需要通過一些方式減肥，但是減肥也有許多要注意的地方，如果身體沒有恢復，很容易對健康造成不利影響，那么剖腹產后多久可以開始減肥？剖腹產后的減肥注意事項下面就來詳細了解剖腹產后多久能減肥吧。

1、剖腹產后多久能減肥

一般需要半年左右，剖腹產因為需要時間來愈合傷口，因此在產后幾個月開始逐步循序漸進的練習瑜伽比較合理，但是要根據自己身體的實際情況來酌情安排，最好是在專業老師的指導下進行。至少要等到產后6周回醫院復查后，根據醫生檢查的結果來決定，是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果是剖腹產，或者有背痛等身體不適，你最好在咨詢醫生后再考慮產后多久開始減肥。雖然運動是產后減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準備好了。

2、產后能減肥注意事項

生完小孩多久開始減肥，是眾多新媽媽關注的問題，很多在哺乳期的新媽媽咨詢龍荷山茶瘦身專家，是否可以飲用中藥減肥。其實作為中醫，我們是不提倡哺乳期減肥的，即使飲用龍荷山茶不會傷害寶寶和新媽媽，我們依然建議媽媽們能夠攝取足夠的營養保證奶水的質量，為了寶寶的成長……因此，我們建議哺乳期的新媽媽們可以斷奶后全面實施減肥。

新媽媽減肥，如果是順產的話，可以在生完寶寶2、3個月后再開始減肥，如果是剖腹產的話，至少3個月以上再開始減肥，而且這也需要根據個人的體質和身體恢復情況而定。

生完小孩后，新媽媽要注意身體恢復，飲食上也要注意營養均衡，只有恢復到能承受中等強度運動的時候才可以開始減肥。

新媽媽們只有照顧好自己的身體，才能更好的照顧小寶寶，減肥和健康才能有更好的保證。

不管是剖還是順，科學中提倡恢復體形最佳期是產后六個月內，但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產后身材是慢慢會恢復的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶，體形就會恢復得很快。

3、產后飲食禁忌是什么

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。