在生活中近視的人越來越多，這是因為電子設備的普及，導致生活中用眼越來越頻繁，從而導致眼睛出現問題，因此在生活中做好護眼工作非常重要，其中攝取對眼睛有好處的食物很重要，那么喝茶可以緩解眼睛疲勞？喝菊花茶對眼睛有什么好處？下面就來詳細了解喝什么茶對眼睛好吧。

1、菊花茶清肝明目

白菊花清香味甘，主治肝經風熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥，菊花中維生素A含量豐富，維生素A是保護眼睛健康所需的重要元素，菊花茶口感香甜，除了提神醒腦之外，還對肝火旺，用眼過度導致雙眼干澀有很好的療效。

2、枸杞茶緩解眼疲勞

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1，維生素C，鈣，鐵，具有補肝益腎，明目的功效，用來泡茶喝能有效緩解眼睛酸澀，疲勞，近視加深等問題，和菊花一起泡茶喝養肝明目的效果更明顯。

3、決明子茶緩解目赤

決明子性味甘苦微寒，是常用的清肝明目，利水通便良藥，適用于肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等癥。可單獨用來煎茶服用，也可搭配伍夏枯草、桑葉、菊花等食材泡茶飲用。

4、護眼的茶飲有哪些

(1)決明子菊花茶

材料：決明子6克，菊花六克，枸杞三克

做法：將三種藥材洗凈之后，分別浸泡三十分鐘，再用沸水沖泡，待溫涼后飲用，可反復沖泡。

功效：養肝明目，清肝潤燥。

(2)桑菊谷精茶

材料：杭白菊和桑葉各六克，谷精草3克。

做法：將所有藥材洗凈后用清水浸泡三十分鐘，用沸水500毫升反復沖泡飲用即可。

功效：有助于明目養肝，緩解視線昏花癥狀。

(3)決明菊花山楂茶

材料：決明子10克，山楂15克，枸杞5克

做法：將決明子搗碎，和山楂枸杞一同洗凈后，加沸水沖泡，蓋上杯蓋燜30分鐘后飲用。

功效：適用于緩解肝胃積熱導致的眼睛干澀癥狀。

5、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣也可以預防，如注意眼部衛生，眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發現，經常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞，最終形成干眼癥。